前言：源于和朵朵妈的一次关于“做家务”的普通聊天所引发的感触和思考，个人觉得挺有价值，故分享之。
（一）“消化痛苦”的事例以前我不是怎么喜欢干家务，至少不会很积极，不是我不会，也不是我做不好，而是觉得干家务很浪费我学习或工作的时间。
当我内心是这样的想法的时候，我的第一反应基本就是逃避，能够不做就尽量不做，如果不得不做，也是带着“勉强”和“不情愿”的心理在做，以至于有时候会莫名地烦躁(现在来看，那无疑是一种内耗）。
后来有一天，我突然发生了一点思想转变。我想：“与其逃避这些事，何不尝试想办法，看怎样可以又快又好地去完成呢”，当这个想法在我脑中浮现的时候，我有点兴奋，感觉心情瞬间明亮了好多。
接来下就顺着这个思路去做，结果我发现其实完成这些日常琐碎之事并没有想象中那么麻烦，而且还能间接放松大脑，更重要的是，它还帮助我加强了“高效率作业”的能力，多好啊！从这以后，干家务对我就不再是一件“勉强”和“不情愿”的事儿了，我还要感谢它，感谢它成为我锻炼自己的载体。
这种做法很好地把原来干家务带来的“痛苦”给转化了，我觉得非常的好。但后来我发现，这还不是最好的。因为在做家务的那段当下时间是抱着“快速完成”的心态，手中做些这件事，脑子里想的是后面的事，没有“活在当下”。尽管每次都能把事很好地完成，但好的感觉更多时候只出现在完成的那一刻。
于是我又尝试调整自我，开始去感受。洗碗就是洗碗，扫地就是扫地，整理就是整理，感受水的温度，地板的硬度，以及每件物品带给身体的实际感觉，不急不躁，这样带给我的感受又很不一样。甚至有时候会让我感触：“啊，这才是生活本来的样子。”
坦白讲，在“干家务”这件事上，如果没有之前它带给我的“不情愿”等不舒服感和痛苦的感觉，我估计很难有现在的这种思想转变。我把以前认为的“痛苦”给转化了，消化了，并成为了我成长的养料。所以，我要真心感谢每一件家务活！
（二）与痛苦共舞OK，“做家务”只不过是一件普通的不能再普通，平凡的不能再平凡，熟悉的不能再熟悉的事情，那日常生活中，我们每一天会遇到和处理的各类事情会多得多，当你在做一件事的时候，尤其是你喜欢的，不愿意做的，或者不敢做的时候，你是怎么面对的呢？是尽可能地去逃避，还是想办法去完成或从中学习？
这是两种不同的心态，但不要小看这两种想法的不同，因为给事情带来的结果几乎是天差地别的。也不要小看任何一件这类的“小事”，因为它往往不只是单独的一件事，而是你处理事情的一种模式的体现，背后的本质反映的是：是保留现有的舒适，还是改变现在的自己？(当然，前期会有点痛苦)
人，本能是趋利避害，追求快乐，逃避痛苦。几乎每个人都祈求每天开心快乐，万事顺利。但事实上，不得不说，痛苦却是人生过程中必要的“营养元素”。
想一想，你每学会一项新能力，新技能，哪个过程是没有痛苦的。不呛几口水，你学不会游泳，不摔几次，你学不会骑自行车，学习过程若完全没有烦躁和苦闷，你学习估计好不到哪去，工作中没有压力和挑战，你的业务能力也不会太强。
但凡寻求自我成长的人，一定要懂得消化出现在自己身上的痛苦。甚至对一部分人来说，为了使自己更快成长，自己去为自己“创造痛苦”。这就是为什么有的人会不断地给自己挑战，比如去远距离徒步，让自己累个半死，去踏入人迹罕至的地方，带着害怕去探险，甚至冒着生命危险去搞极限运动等。
怎样消化痛苦？
其实很简单(当然，做起来不简单），核心就是老生常谈的一句话：事情本身不是关键，关键在于你如何看待这件事。就是说，凡是带给你快乐或痛苦的，不是这件事的本身，而是你如何看待这件事(以前的文章和视频有讲过，这里不细讲)。
（三）把握“度”，平衡痛苦与快乐这里要补充一下，“消化痛苦”并不是我们想做就能做到的，那在我们还不具备消化每一个痛苦的能力之前，有一个更重要的点需要提前认知。
前面说了，生活需要与痛苦相伴，但是，绝不是让你去过痛苦的生活，生活里也不能全是痛苦和压力。第一，生命可能禁不起这种折腾，第二，即使禁得起折腾，这样的人生可能也没有太多的幸福感可言，即便你有大作为，从某种角度而言，也并不那么提倡(当然，这个问题和每个人的人生价值有关系，不多讲)。
凡事需要有一个“度”，要把握好“节奏性”，对于痛苦，也是如此。
就像一棵树，当它还是小树苗的时候，一点小风小雨对它来说没多大关系，即使掉几片叶子，断几根小枝也无大碍，反而会练就它的抗挫力。而如果是一场大暴风雨，那可能就不是挫折，而是灾难，这种痛苦有可能会让它失去生命。但是，当这小树长大后，原来同样级别的一场大暴风雨，对现在的它来说，又可能就是一次小挑战了。
所以，这里所谓的“度”，其实就是要匹配一个生命体当下的成长状态，适合他当下的快乐或痛苦程度。
小树如此，小孩同样如此(生命体都是如此）。有些家长跟我说，她们听了不少教育的课，老师们都说要给小孩肯定和表扬，不要给要求和批评，她们确实也认同，但又总觉得哪里不对……
在我看来，对小孩接纳和表扬肯定是非常重要的，也是必要的，但我并不觉得不能给小孩要求和批评，相反，它同样是必需的。但是，给孩子批评和要求有一个重要前提(这个很重要，没有这个前提，那你最好就不要给），就是前面说的，要把握好尺度和节奏。
而且这个节奏，只有方向性的心法，而没有标准的做法。谁要跟你说有个什么做法100%有效，我真不想说他是个大忽悠。因为“度”的把握是因时、因地、因人而异，处于不断地变化之中。正因为如此，教育的关键难度也在这儿，它需要你去结合自身和现实情况去不断摸索和调整。
我认为的方向性的心法就一句话：在快乐的基础上给挑战，在爱的基础上给要求。这是做到坚定与和善的基石，也是中庸之道的本质体现。就是“节奏”，就是“度”。
结语网上有句话：做你没做过的事情叫成长，做你不愿意做的事情叫改变，做你不敢做的事情叫突破。你会发现，不论是成长，改变还是突破，过程中一定会伴有痛苦。
人生，追求快乐理所应当，但同时，也要适应与痛苦共舞，因为生活的本身就是一个快乐和痛苦并存的过程。明白这个点的目的，不是要你去忍受痛苦或者去过痛苦的生活，而是要直接面对它的客观存在，不去逃避它或埋怨它，进而去把它转化和消化，成为内在营养。
其实，当你真的学会与痛苦并存，并能够转化痛苦的时候，那恭喜你，也许你已经真正做到并实现“天天开心，万事顺意”了。
祝福你！
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文 | 一点老师 | 原创
