慢性劳损是指由于长时间过度使用或不当使用导致的身体组织的损伤，这种损伤是逐渐累积的，因此又称累积性损伤。它通常影响肌肉、筋膜、韧带、骨骼和关节等部位，常见的慢性劳损疾病包括鼠标手（腕管综合征）、颈椎病、腰肌劳损、网球肘（肱骨外上髁炎）和腱鞘炎等。

劳损并不局限于从事重体力劳动的人，即使是看似轻松的办公室工作，如果长时间保持同一姿势或重复同一动作，也可能导致劳损，而错误的姿势或动作会加速损伤的发生和严重程度。例如，长时间对着电脑工作的上班族，日复一日伏案工作，就容易出现颈椎和腰椎劳损。而反复操作电脑鼠标的手，也容易形成所谓的鼠标手。

慢性劳损能不能痊愈，会不会复发？其实要看大家是否及时调治，一般通过以下几种方法，劳损都能治愈或者好转：

1.休息和调整活动：比如减少或暂时停止导致劳损的活动，给予受损部位适当的休息。并调整工作或生活习惯，避免长时间维持同一姿势。

2.康复锻炼：通过伸展练习提高肌肉和关节的柔韧性，减少僵硬和疼痛。并针对肌肉进行强化练习，增强肌肉力量，减少受伤风险。

3.防寒保暖：注意保持受影响部位的温度，避免寒冷刺激加重劳损。在寒冷环境中工作或休息时，适当使用保暖物品，如护膝、护腰等。

4.物理治疗：使用热毛巾、热水袋或红外线灯等进行热敷，促进血液循环，缓解肌肉紧张。也可通过按摩、推拿等手法治疗，放松肌肉，改善血液循环。

5.药物治疗：使用非甾体抗炎药（NSAIDs）如布洛芬、阿司匹林等，用于减轻疼痛和炎症。而局部用药如复方紫荆消伤巴布膏，其成份含有紫荆皮、黄荆子、大黄、川芎、威灵仙、香加皮、当归等22味，对于慢性劳损有促进损伤修复的作用，建议使用2个疗程（即14天）效果更好。

参考资料：

[1]李涛。久坐族缓解疲劳的"小动作"[J].教师博览：文摘版（2期）：61-61[2024-07-16].

[2]丁立，高宁阳，郑昱新，etal.复方紫荆消伤巴布膏治疗慢性软组织损伤的多中心临床研究[J].中医正骨，2020,32（3）：21-25.