导语随着老年化越来越重，很多中年人也随着退休而步入了老年，他们从一开始期待退休后的生活，到慢慢地适应，到最后感到日子特别的焦虑。
感觉自己没有归属感，一开始以为是收入减少导致的，或者是内心空虚寂寞导致的，后来却发现并不是这两样，而是因为它导致的。
讲述人：67岁尚大爷我是尚大爷，今年67岁，退休有7年了，没退休前我渴望退休，退休后我渐渐的开始惶恐，感受到了退休的焦虑。
这种焦虑不是由于收入突然减少，或者内心空虚寂寞导致的，而是因为我突然之间找不到生活的方向了，不知道自己该怎样过。
我不知道大家有没有跟我一样的感觉，退休后什么也不想做，什么也提不起精神。
很多人都说退休后可以做自己喜欢的事情，去旅游，去爬山，去跳舞，去钓鱼等等，生活中有那么多可以做的事情，一点也不会无聊寂寞，反而多姿多彩。
可我自己从来没有这种感觉，反而是退休后，我发现自己慢慢地变了，变得对生活提不起劲，啥也不想干。
睡觉了不想起，不想做饭，不想收拾物资，不想做家务，也不想出门与人交谈。
每天就想自己一个人静静地在屋子里待着，生活特别的沉闷，没有半点色彩，彷佛突然之间对生活失去了色彩。
儿女们这样的我很担心，想尽办法的让我动起来，可我虽然依靠她们的要求做了，也只是完成任务似的罢了。
沉浸在这样的生活中过了一两年，有一天我在远方的朋友来看望我后，突然醒悟了。
那位朋友是一位女士，一直是一位活得比较自在，精致的女士。而我们之所以能成为朋友，也是因为我以前也是很注重外表生活，所以谈得来。
犹记得那次朋友见到退休后的我，她说她感到特别的惊讶，不敢相信这就是我，以前那个无论是否出门都全身干净清爽的我。
也是，那次朋友见我，我的精神面貌特别的不好，还比以前胖了20斤，从一个瘦子变成了一个胖子，难怪对方不敢相信那就是我。
跟朋友一起吃了一顿饭，彼此聊了聊退休的生活，我恍然发现，朋友退休后将自己的生活过得比退休前精彩，也是真正的快乐。
看着她浑身充满年轻活力的，色彩鲜艳的样子，我心里的冲击是巨大的。明明以前我们都是一样的，怎么现在差距这么大。
她看来了还是那样的自信靓丽，健康，而我却身体没以前好，整个人也没有了活力，不行，我不能在这样下去了，必须做出改变。
颓废的生活不仅侵袭的是我的身体，更是在慢慢的自我毁灭，而我不想这样过余生。
所以，在朋友走后，我打起了精神，每天坚持锻炼，坚持让自己改变动起来，让自己不要那么的颓废。
同时，还给自己制定了几个计划，让自己的生活充实起来。
1、每周必须锻炼3小时。
每个星期，我会选三天在傍晚的时刻抽出一个小时的时间用来锻炼身体，一方面是减肥，另一方面也是加强锻炼，增加身体抵抗力。
2、每天阅读1小时。
书在任何时间，任何年龄都要读，只有不断地读书，才能让自己收获更多，也能让内心的世界充实起来。
3、每半个月或者一个月在城市的周边找个地方走走看看，赏赏景，看看花，拍拍照，放松放松心情，把自己融入大自然，让自己舒舒心。
4、每天坚持饭后走一走。老话说的好：饭后走一走，活到九十九。每天饭后散散步，不仅能消食，还能增强体质。
5、把自己住的小窝收拾的干净明亮，在一个干净敞亮的环境里生活，心情也会更加的好。
6、把自己照顾好，也把老伴照顾好，过好老人自己的日子，让儿女们过自己的日子，其他的万事不管，让彼此都有空间。
操心的多了也没啥好的，不如管好自己就行了，做做减法也挺好的。
因为改变了想法，有了行动，我的退休生活也肉眼可见的有了改善，慢慢地又回到了以前那个自信、精神抖擞的我。
写在最后退休后，或许会感到不太适应，但是要学会让自己的生活充实起来，不让颓废成为退休生活的主旋律。
生活毕竟是自己的，如果你自己都不想法过得充实，自在，快乐，那么，又有谁能让你的生活有滋有味呢？
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