俗话说湿气在，百病害，湿气除，百病无。湿气在哪，哪就有问题！

首先我们来看脾虚生湿。

这类人常表现为浑身乏力，肚子胀，没什么食欲，舌苔白腻，大便黏腻。

脾负责运化水湿和水谷精微，如果脾胃运化水液的能力下降，水液滞留于体内，就会形成湿邪，这类人要注重健脾利湿，可以参考参苓白术散加减。

其次，我们来看肾虚生湿。

一般表现为没精神，手脚发凉，肚子胀满，四肢沉重，腰膝酸软，舌苔白润，小便不通畅等症状。

水液循环需要靠肾阳的蒸腾气化，另一方面水的排出有赖于肾脏的开阖功能，那么这类朋友要从肾入手，可参考五苓散加减。

最后，除了湿气重以外，有的人还常常感觉肚子里总是胀满不舒服，经常心情不好，舌苔比较湿润，舌头两侧鼓胀，这种情况多半是由于肝气郁结所导致的水湿内停。

肝主疏泄，能够调畅人体的气机，气不运行也不利于水液的运行，水液停留在体内，从而形成了水湿。

那么这类朋友祛湿要从肝来入手，可以参考木香顺气丸。

但要注意在专业医师的辩证指导下用药，不可盲目自行用药。