大家好呀。

最近有一些新朋友私信我，让我再具体讲讲控糖饮食减肥每天该怎么吃。那小鱼今天再来给大家归纳一下自己的减肥控糖饮食法~教大家在控糖减脂期间一日三餐该怎么吃。还不是很了解控糖饮食减肥理念的朋友，要认真听做好小笔记喔~

每天的控糖饮食自制和食材选择如下：

可以参考下小鱼自己在减肥期间的控糖饮食餐食图喔：

不知道大家掌握控糖餐的做法没？怎么样，很简单吧？饮食控制减肥不是一朝一夕的事，大家要每天自律坚持喔。另外，一定要多喝水多喝水多喝水（重要事情说三遍）^_^每天要喝不少于2L的水~~在每顿饭前的30分钟要喝不少于300ML的水，这很重要哦，要牢牢记下来。

在控糖饮食减肥过程中，有问题可以随时给我留言评论~小鱼手把手带你科学控糖，健康减肥。

小鱼还要唠叨一下，减肥期间我们要调整好减脂心态，我们要知道，减脂是需要长期坚持的。毕竟我们现在胖胖的身材与体重也不是一朝一夕吃成的。因此，当我们下定决心要开始认真减肥的时候，一定要准备好一个长期坚持和自律的心态。正确对待食物，不能抱着“再不吃就吃不到了”、“今天吃完明天再减”这样的心理，而是应该多点“我已经吃饱了可以停下了”、“自律控糖带来的美好是持久的”等这样积极向上的心态，不要因为没有达到理想体重就焦虑自暴自弃喔~~要加油啦！！

好啦，小鱼今天的分享就到这啦。如果你喜欢小鱼的文章，要分享给你的好友喔~小鱼会继续输出更多控糖减肥相关内容的文章，记得要关注小鱼我啦~