一般来说女生都是比较感性的，如果她很冷静地提出分手，不哭不闹，那恰恰说明问题真的不小。
我之前和大家说过，女生的分手类型分3种:
试探性的分手，也就是我们常说的假性分手
女生长期积累失望最终导致的爆发性分手
女生果断、绝情性分手
而这3种类型的分手，也可以说是女生一步步心灰意冷、离开你的发展轨迹，但可惜的是，很多男生是完全忽略这些轨迹的，直到最后一步才后知后觉。
女生想要离开一个人都是慢慢累积失望、压抑情绪、酝酿爆发的，你对我不好，我感受到你的敷衍，从一开始的哭闹埋怨，发现不管用，慢慢地不哭不闹，不再在意你有没有回她消息，不再在意那些节日纪念日有没有仪式感，直到最后备注改成全名、取消特别关注、不再主动找你、生活中你的存在感越来越少，就是该说再见的时候了。
你以为是她终于懂事了，其实只不过是她在默默谋划离开。
都说女人的第六感特别准，其实男人的第六感也不差，一个女人假性分手还是真性分手，爱与不爱你一下子就能感受到，她们的眼神是冰冷的，跟你说话的口气是爱答不理的，那种敷衍的态度，那种无所谓、不耐烦的表情，你是能感觉到跟以前不一样的。
这就代表她们对这段感情已经失望了，死了心的女生绝情起来往往比一个男人更甚，她已经深思熟虑过了，也知道自己下一步该怎么做，她很清楚自己未来的规划里不会有你，索性就干脆果断一些吧。
面对这种冷静分手，你企图放下自尊打感情牌求她和好的招数，是不管用的，她不但不会心软，反而会因为你的纠缠和幼稚更加厌烦你。
你真正需要做的，是搞清楚她死心的原因：
·或许是你沉迷游戏，没有上进心，让她看不到未来
·或许是你进入关系稳定期后开始敷衍对待对方，让她很没有安全感；
·或许是她嫌弃你邋里邋遢不修边幅；
·或许是你的脾气不好，两个人总是吵架或负能量；
·或许是对你的不忠行为忍无可忍；
……
第一步、
首先你必须得明白一个事实：
你们之间是真真正正的分手了！！！
确立恋爱关系需要两个人同意，但分手只需要一个人提出就足够了。不管你如何不舍得不甘心，这都是不可否认的事实。
切记，调整心态就是你现在的第一优先级。
1、认清分手事实：
“我们确实已经分手了，我不能再像从前那样对她嘘寒问暖每天发信息聊天了，但是，分手只是我们当下关系的一种阶段性状态，并不代表未来会一直这个样子。以后的时间还很长，最终结果是什么样谁都不清楚。”
只有如此，你才能明确自己的身份和位置，防止做出逾矩的行为招至对方更加的反感。
为什么死缠烂打会让对方更讨厌你？
我举一个简单的例子大家就明白了：
上了一周的班，好不容易挨到周五下班的时间，你迫不及待背起背包下班出去嗨皮，这个时候老板突然窜出来说:“先别走，我们开个会。”
你是什么心情？马上就要离开束缚自己的地方奔向自由享受的世界，突然有人又把拽回来让你继续呆着，你是不是会特别烦躁，对这个人意见特别大？
同理，前任也是这样的心理。
真性分手最初的那段时间里，她对你的抵触情绪一定是达到了顶峰，这个时候你再去纠缠挽回就会激起对方的防御心理，反而把她越推越远。
我说句实话，很多最后走到“死胡同”的关系，并不是你做得不够多，恰恰是你做得太多了！错误的行为做得太多了，把关系最后一丝机会都给折腾没了！
所以大家切记千万不要再在雷区上反复横跳了。
2、调整心态:
情绪上头的时候不要做任何决策！
情绪上头的时候不要做任何决策！
情绪上头的时候不要做任何决策！
比如:
疯狂发信息打电话道歉求和
送礼物表达自己的心意
时时刻刻关注对方各个社交平台的动态，一点风吹草动就忍不住往自己身上联系
疯狂卖惨，博取同情，企图让对方心软复合
以极端手段威逼利诱
……
这些冲动之下做出的骚操作无一例外都会加大你后续挽回的难度，所以调整心态是分手后你要挽回的第一步。
也不必强求自己必须立刻、马上控制好情绪，这太难了，一般人真做不到，不妨给自己一个缓冲的过程，尝试通过发泄或转移注意力的方式来帮自己度过这段最难的时光。
不要总是自己一个人呆着，很容易胡思乱想钻牛角尖，多出去走走，和朋友聚一聚，喝喝小酒和他们倾诉一下，他们给到你的反馈和分析说不定就能给你新的启发，让你看到从前看不到的角度。
注意要找亲近的、心智成熟的朋友，因为只有亲近的朋友才会努力去共情你的感受，一般关系的可能会觉得你是在跟他宣泄负面情绪，心智成熟的朋友能给你有效可靠的分析和建议，只会口嗨的说不定会把你带入歧途。
还有运动锻炼出一出汗、打麻将打牌、去ktv唱歌等等，都是不错的帮助调节情绪的办法，关键是你要找到适合自己的。
第二步、你欠对方一个道歉
一提到道歉，很多人的画面就是不停反复地说“我错了，你回来吧！”“以前都是我不好，你再给我一次机会好不好？”“我以后再也不会那样了，你不要离开我！”
分手之后我跟对方道歉了，可是不管我怎么说都没用，她还是不理我。
我想和大家说，这种“道歉”完全就是错误的！事实上这根本就不是道歉，只是打着道歉的幌子求挽回求和好罢了，对方怎么可能吃你这一套呢？
但说实话，我们还真的欠对方一个道歉，因为带给对方负面情绪的是你，虽然是她主动提出的分手，但很多时候是你的不作为让她伤心了，想要对方淡化对你的负面认知，需要一个道歉来软化她。
那究竟什么样的道歉才是正确的？或者说什么样的道歉是被对方接受的呢？
·道歉要诚恳，要在真正反思复盘，意识到自己错误之后，发自内心去感受自己给对方造成的伤害；
·道歉要纯粹，不要附加条件，你需要单纯为自己的失误向对方道歉，不要以道歉为手段，去要求对方回头、或者要求对方回复你的信息；
·道歉只要一次就好了，千万不要一味不停的道歉，你越是重复自己的错误，就越是在强化对方对你的负面认知，道歉道多了，对方就真的觉得你一无是处了。
同时，正确的认错态度还包括以下几个原则：
·心平气和，进退有度。此时刚刚分手，对方不一定想见你，听你解释，又或者不管你说什么她都听不进去，这个时候你不要着急，无论对方的态度多么不好，你都不能有不好的情绪，要始终保持心平气和，不管她说什么，你都无条件接受，不管她对你发怎样的脾气，你都无条件接纳。当她不想见你时，你也不要死缠烂打，哭泣流涕，要做到进退有度。只有这样，她才会平静下来，接受你的道歉。
·举止正常，行为合理。有些人为了能让对方原谅自己，会千方百计、绞尽脑汁，想出各种各样的办法，做出各种各样奇怪的事情，引起对方的注意或者企图让对方感动，进而原谅自己。这样做是非常冒险也是非常愚蠢的，因为你强烈的需求其实是在给对方施加压力，向对方索取，让她满足你的需求，不但会让她更加反感你，也有可能成为大家的笑柄，得不偿失。
·保留体面，留住自我。不管你如何悔恨想得到对方原谅，也不要做出失去尊严的事情，比如下跪。这些没有自我，完全是为了请求原谅而做的事情坚决不能做。因为做了，不管对方原不原谅你，之后你在感情里都处于被动的一方，即便和好你爱得可能都没有地位，也没有尊严。
·拒绝口嗨，采取行动。不管是男人还是女人，总喜欢在承认错误的时候，添油加醋向对方保证以后绝不再犯。但此时你的语言是最苍白无力的，因为女生在分手之前已经给你很多次机会了，你都没有珍惜，现在就凭你一句承诺她就要打翻自己所有的决定而原谅你吗？那未免也太便宜你了！嘴上说“我错了”，但却没有实际行动的人，只会进一步降低女生对你的信任感。所以，不要一味承诺，重要的是，你得拿出行动。很多时候，你一次行动，就能胜过你一百次道歉。
第三步、进行“有效”的自我提升
假设你和一个脾气很差、没有让你特别满意的优点的女孩分手了，数日后她来找你复合，还是一成不变的老样子，你是不是会暗自庆幸自己分手的决定是正确的？但如果她是以一个更温柔、更美丽、更完美的形象出现在你面前，你是不是会暗戳戳后悔甚至想重新占有呢？
这里的改变，绝不仅仅停留在外表的改变，而是从认知的维度上，对于恋爱的看法观念、对于问题的处理方式、沟通和表达方式、性格脾气、对两性关系底层逻辑的盘剥等等，这些方面的改变尤为重要。
其中极度容易吵架（一点小事就会吵起来）和极度不容易吵架（爱冷战冷暴力），沟通和表达方式的改变是很关键的。
还有比如长期异地、原生家庭问题（父母很强势而你顺从居多、成长经历导致的性格问题等）、自身陋习（嗜酒成瘾、出轨成瘾、家暴成瘾等），这些问题导致的矛盾较深，一时半会儿也无法改变，建议大家慎重选择挽回，如果无法做出有效处理，也不要再去耽误对方了，收拾好心情重新出发才是对两个人都好的。
具体的提升方面包括但不限于：
1、自身价值
自身价值是需要你付出精力和时间最多的一项，过程很苦，但结果最终受益人完全是你自己。
就比如你原来是5分的男生，对方是5分的女生，你经过提升之后变成7分的男生，再加一点和女生交往相处的技巧，完全可以匹配一个8分的女生，当你真正成为一个更好的人，你就会发现，你已经不在意前任回不回来了，即使她不回来，你也有底气去找到更好的另一半。
所以行动起来吧，给自己找点正事做，不要浑浑噩噩每天巴望着前女友的消息，也不要再安逸地过着朝九晚五上班回家两点一线的生活，让自己忙碌起来。好好工作、看书学习、报班上课、运动健身乃至规划副业，即使短期之内看不到很耀眼的成果，只要坚持下来就会日胜一日。
2、颜值形象/性吸引力
这其实算是最基础的一点了，不必打扮得特别潮流，也不必浑身都是名牌大LOGO，只要看起来干净整洁、阳光清新，改掉曾经邋里邋遢的感觉，让人一眼看上去是个舒服、养眼的形象。
偶尔还可以换换风格，从视觉上给对方焕然一新的感受、
身材上如果有发福的迹象也要赶紧健身运动起来，虽然短期内也是很难有显著变化，但这个东西胜在坚持，并且持续运动也会让人精神上更加有活力，是个培养自信和气质的很好的办法。
3、沟通及表达方式
强烈建议大家读一读《非暴力沟通》，这本书可以很好得解决陷入不良沟通模式及冷战的麻烦，帮助大家轻松化解很多矛盾避免争吵。
我这里就先简单给大家说两个效果显著、效率很快的改变方式：
在情绪发生波动的情况下，先冷静下来，分析影响自己情绪波动的因素是什么？应该这样沟通吗？
很多情侣在吵架过程中做不到有效吵架，即向对方精准表述自己的感受和诉求，而是被以下错误行为所代替：
·不直接表达，拐弯抹角让对方猜
·用攻击性的表达方式来回应对方的攻击，扩大负面情绪的感染力
·用语言暴力（辱骂、指责）来回应对方
·总是感觉对方的话语中充斥着对自己的贬低和不满，进而采取回怼的方式来防御对方
不要用反问句
反问句其实是一种隐形攻击的表达方式，看起来很隐晦，但对方听了就是会很不爽，很容易在对话时“火上浇油”，建议大家把反问句换成陈述句，比如：
反问句：你什么意思？看不出来我生气了吗？你瞎啊？
陈述句：你这样做我挺生气的，可能你不是故意的，但我心里真的很不舒服。
通过这样的对比，相信大家能很直观地看出来哪种表达方式更让对方舒服和接受。
4、经济基础
这一点很好理解，就是你做的事业，你的经济营收能力，不言而喻，经济能力越强的男人，越受异性欢迎。
5、心智成熟
简单来说就是内心强大、情绪稳定，不把自己的情绪全盘交给对方负责，而是能自己处理好自己的情绪，并且有能力去接纳和包容对方的情绪，让对方在相处中感到很舒服。
不会因为工作上的棘手而把怒气牵扯给另一半，反而能够很好地倾听对方的烦恼并给予帮助和建议。
它是一种共情能力，一种与人交往的能力，不只是关心自己的感受和诉求，也会考虑对方的情绪和要求。
大部分男生其实在这一点上都是有欠缺的，有的同学是直男，不懂女生的心思，有的同学比较自我，无法及时察觉对方的变化。
很多男生都觉得成为一个心智成熟的男人很难，但事实并不如此，学习两性思维理论+实践经验积累，就能有很好的改变效果。
6、二次吸引
想一想你们当初谈恋爱时，对方曾经被你身上哪个点深深吸引？
是你在厨房忙碌做出一桌可口的美食？还是你篮球场上挥洒汗水投篮的身影？亦或者忙于工作时那种专注的神情？
我相信你身上有着让对方深深着迷的亮点，现在请你好好回忆，把它们找出来，然后强化它们，重新把自己的这一面展示给对方看。
你能吸引她一次，就能吸引她第二次。
最吸引女生的不是什么高超的套路，也不是什么神奇的话术，更不是什么万能的技巧，而是一颗认真生活、努力上进的心，只有最核心的你自己才是真正让你闪闪发光富有男性魅力，才会让对方产生被吸引的可能。
