黄帝内经记载，女子以七为周期，七七四十九天癸竭。我们生物课就学到了，雌激素的撤退，岁月就把美丽一点点收走。可是很多人过了五十岁，一点不显老，这些人不是说花了多少钱，是做对了六件事。大家品鉴。

一，会吃。

人只要活着就需要能量。这些能量来源就是食物。过了五十岁，身体巨变，饮食也要跟着变化，否则不是发胖就是面色无华。

我业余时间喜欢看书，品类很杂，营养方面看的比较多。更年期阶段，基础代谢就慢了，如果饮食还是高碳水，那一定会胖。

中年女性会吃，身材和容貌变化都不大。我瑜伽班有位同学，比我大一岁，身材非常好，容貌变化都不大。她说她自己每周都会列出食谱。兼顾气血和钙。绿色蔬菜，蛋白质，坚果，豆类。多品种选择，但是要少吃。食物也需要转化，所以消化和吸收也很重要。

二，会睡。

女人的美是睡出来的，睡好觉气色就会很好。免疫力也高。

我过了五十岁，最重视睡眠。夜晚放下手机，慢慢静下心来，放空大脑，引诱睡眠。

女人把睡眠看的重，身心都会放松，所以睡的好就不老。

三，会快乐。

女人最重要的事情就是快乐。黄帝内经曰：女子不宜夜行，不宜大怒，不宜留侯，不宜多思。意思就是女人不能多思，不能哭泣，不能发怒。

坏情绪会让自己变丑，长成苦相。女人快乐就是最好的美容品。

我每周都去理疗，认识了很多朋友，我发现性格开朗，不爱生气的人。容貌不易老。因为喜庆是正气，往上走。脸不易下垂。相反爱生气属于浊气往下走。皮肤就会下垂。就会出现衰败之相。

女人要有能力快乐，才会越来越好看。

四，热养。

女人属阴，一生都要热养。随着年龄的增长。身体的动力不足，外在的循环就会变差。肤色就会变差。所以热养就会规避这个劣势。

过了五十岁，我每天泡脚，泡手。用盐袋热敷后背。夏季很少用空调。

热养需要坚持，只要坚持就会有收获。

五，合理运动。

过了五十岁，身体动力不足，通过运动加大马力，让气血到达身体末端，滋养所有环节。

运动可以增进心肺功能。还能促进激素分泌。关键让人精神抖擞，不蔫巴。

只要坚持每天运动，钙质吸收好，筋膜弹力足。人自然年轻。

我退休前有个同事，退休后喜欢跑步，她没有三高。居然参加半马比赛。她总是很有精神的样子。看着就不显老。

六，有爱好。

人啊不能太闲，如果太闲一下就老了。我身边退休后有爱好，或者工作的人。普遍不显老。反而居家的女性显老。

人需要精神滋养，内在的幸福感会让人得到滋养。大脑得到锻炼，激素分泌平衡。这样有利于身心健康。

心灵寄托和吃饭一样重要。所以有爱好，与社会不脱节，这样的女人不易老。

过了五十岁，保养和不保养区别很大。保养不在于花多少钱，只要按时吃饭，按时睡觉，适当运动，找个爱好。让自己活的充实和开心。我们都能美美哒。共勉。

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