没有挽回不了的爱情，只有不懂伴侣的爱人。
你可能到现在也不知道前任为什么会对你失望，一点点小事情怎么就能走到分手这一步。那么接下来我对你说的话，可能会有些扎心。
我们与其说伴侣因为失望而分手，倒不如说她们是“心境式”分手更为贴切。
那么，什么是“心境”和“心境式分手”呢？
所谓“心境”，可以将其简单总结为一个人的看法、感受、观点、主观等等，也就是一个人对于一件事物的主观感受与评价。
那么“心境式分手”其实是因为彼此在一起时间久了，相处模式出现了严重的问题，给对方带来了很多不好的体验，导致她给你贴上了很强烈的负面标签，对你的负面认知也越来越固化。
我在从业多年的时间里，一直有留心总结观察这方面的现象，发现很多相处一两年以上的情侣，都是因为这些“负面认知”、“负面标签”而分手的。
谁的负面认知越严重，谁在分手的时候就会越发决绝。
失望型分手并不是对方不爱了，而是她爱得太累，爱不动了，现状不尽如人意，未来毫无期待，疲倦了，心力交瘁。
为什么会这样？“婚姻教皇”戈特曼一个很著名的婚恋理论:情感账户。
一对伴侣的“情感账户”中余额越多，在面对压力和冲突时起的缓冲作用就越大，两个人就越有可能度过亲密关系的难关。
反过来，两个人的“情感账户”余额越少，甚至出现亏空、透支，亲密关系就越容易走向破裂与坍塌。
在你们过往的相处中，总是发生各种各样的矛盾、分歧，这些问题从来没有得到解决，这是在一点点消耗你们的感情基础，也就是从“情感账户”中往外取钱。
取钱取得多了，又不注意经营感情，也就是很少给账户存钱，久而久之，账户亏空越来越多，伴侣也陷入了“负面解读”你的行为，彼此之间的一点小问题也会演变成一个大问题，最后才会动摇到亲密关系的根基。
人心不是一天凉的，树叶不是一天黄的。当对方积攒了太多失望忍无可忍提出分手时，说明她已经是深思熟虑了很久，给了你很多次机会，可惜都没有看到你的态度和改变，也就只能以分手来结束自己的痛苦。
在这种情况下，分手后你还妄图通过纠缠、道歉、哀求、表忠心这样打感情牌的方式去挽回对方，只会遭到对方的拒绝、排斥和厌烦。原因有二：
·负面标签
其实就是认知固化的后果，她对你的印象已经刻板化，认为你就是无可救药、“死也改不了”，并且她会一直以这样的认知去评价你的言行，你说什么做什么在她眼里都是有所图，自然不管你表现得再怎么诚心诚意，对方也毫不信任你。
·情绪防御
简而言之，对方害怕受到你的纠缠，以及负面情绪的冲击，在你想沟通和采取挽回措施之前，对方的内心就已经筑起了一道厚厚的防御墙来屏蔽你。
当对方一旦陷入这两种状态之中，你以为自己深情款款可以感动天感动地，但在对方视角里，她只会对你的言行进行负面解读：
“哎呦我去，他怎么又来找我了，肯定还是死缠烂打那一套，真烦啊！”
“你现在和我再唠叨过去那些破事有什么用呢？你不就是想让我心软再给你一次机会吗？呵，迟来的深情比草都轻贱，早干嘛去了！”
“他怎么这么幼稚，我完全不想理他，还好分手了……”
看到了吧？所以这个时候我们越是想要挽回前任，就越应该控制好自己的情绪，保持冷静、理智，维护好自己的体面，不要情绪上头做出不理智的行为进一步降低前任对自己的印象分。
那挽回失望分手前任的正确操作应该是什么？接下来我们会详细聊：
1、精准找到对方失望的点并进行合理化归因
从社会心理学的角度来说，心理学家唐纳皮得森回顾了大量的研究发现，导致一段亲密关系发生冲突走向失望，一般离不开这12个点：
孩子：对孩子的照料和教育
杂物：家庭的分配和完成
沟通：关注、倾听及误解
休闲：娱乐的选择和耗时
工作：工作所花的时间和同事
金钱：购物、账单、支出、工资
习惯：让人无法忍受的生活习惯
亲戚：家人、姻亲、前配偶
承诺：承诺及完成度、不贞
亲密：情爱的表露、性行为
朋友：与朋友在一起的时间及活动
人格：伴侣及自己的特质
如果你对对方为什么失望并不清楚，可以参考上面的对号入座去进一步明确和分析，意识到自己的问题到底在哪儿。
找到原因之后你接下来需要做的就是合理化归因，把自己的错误行为归因到外界的非主观因素，让对方明白你不是故意犯错，你并不是不爱她，而是由于外界的某些因素导致你犯错，这个理由不但可以给对方一个发泄的理由，还能不伤害到你们的关系。
比如你可以说：
“这几天我反思了很多，发现在一起的时候我太自私了，总是忽略你的感受，一味让你来体谅我（罗列你的问题），想想自己确实挺过分的，给你这么不好的恋爱体验，我想，或许是跟我从小的成长经历有关吧，父母总是不断的鞭策我上进上进，所以我危机感总是很强，工作狂，不知道休息，也忽略了陪伴身边最重要的人。其实我最近一直在攒钱，我觉得我们在一起这么久了，我想娶你，想给你一个理想的婚礼。只是我太着急于未来，却忽略了陪伴你的现在，让你受了这么多委屈。我很自责，你说想要冷静冷静，虽然我很痛苦，但我愿意尊重你的决定......”
可以适当展示自己的软弱去激发对方的同情心，她本来把你想得很坏很恶意，但你却道出了自己的苦衷，这也会让她产生愧疚感和自责心理，从而不再那么敌视你。
不出意外，在这个过程中你很有可能遇到前任对你发泄负面情绪，说一些比较决绝、狠心的话，毕竟她心里也积攒了很多痛苦和失望，比如：“我真的太累了，你放过我吧，好不好”，或者是“你说的这些我都不会信的，不要再纠缠我了”……
注意，这个时候一定要稳住，不要认为对方这么说就真的不爱了、放下了，你要知道，对方失望肯定是对你有很多不满和委屈的，你要允许对方宣泄负面情绪，只有把这些坏情绪统统发泄出来，她心里才觉得好受、才愿意更加温和的去面对你。始终以成熟、接纳的姿态去包容她，当她看到你始终如一的态度时，才会相信你和之前是真的不一样了。
切不可跟对方杠，这种不被理解和不被接纳的态度很容易关闭对方的发泄出口，她也就不愿意和你说太多。
2、弥补对方所缺乏的安全感，重新激活爱的动力
女生们经常说：
“我和你在一起没有安全感”
“你给不了我想要的安全感”
她们嘴里的“安全感”到底是什么？该怎么做才能让她们有安全感呢？
从心理学角度来说，安全感指的就是对一段关系的信心和信任程度——关系能否长久下去、感情是不是一直稳定、对方是不是一直爱自己、会不会被抛弃，等等。安全感包括两部分：对自己的信心和对对方的信心。
打个比方，就像我们的父母，从小到大我们都是家里的心肝宝贝，父亲保护我们，母亲照顾我们，不管发生什么事，父母都会拼尽全力给我们兜底，在我们心里，父母就是可以毫无防备、无所顾忌的去依赖、去示弱，而不用担心他们是否有一天不爱自己了或者抛弃自己，这就是安全感。
而当女生说“和你在一起没有安全感”的时候，也就说明在她心里，她认为你不够爱她、不够重视她，或许是很多事情你让她期待落空，或许是很多时候你答应好的事情总是无法兑现，或许是在你身上根本看不到未来……
女生“没有安全感”真的是一个绝杀，不管她多么爱你，都会“忍痛割爱”放弃你去寻找新的让自己有安全感的关系。
所以，失望型分手很重要的一个挽回步骤，就是重建前任的安全感，参考方法：
·真心认识到自己的错误，清楚知道自己到底是哪里做错了，而不是含糊其辞，不是停留在口头上说说而已，不是简单的哄哄对方，这是动机善意；
·有一步步去解决问题，和好后有能力让对方过得更幸福，能让对方看到你的实际行动，比如有财力、有能力、聪明、情商、安全感、仪式感、关心、未来规划等等，这个叫做拥有能力；
·持续不断的改善自己的缺点和错误，持续不断的变好，不是一次两次对对方好，而是持续一段时间通过言论和行为、举止相处模式的变化，让对方确信未来不会重蹈覆辙，给对方纠结、考察、权衡的时间，不因为没得到对方的及时反馈就心灰意冷，自己先改变，再让对方决定要不要和好，这叫持续稳定。
只有同时满足这点，前任才会充分认可你，觉得你真的认识到自己的错误，才会和好。前两点相对比较容易，最难的是第三点，很考验你的心态、耐力，希望大家都能坚持下去。
3、聊天提供情绪价值和愉悦感
所谓情绪价值，就是能调动对方情绪的能力，包括感知力、钝感力、情绪张力、表达能力，等等。
你能通过聊天让对方从不开心变得开心，这就是你在给她提供情绪价值；你能让对方喜欢和你聊天时轻松、愉悦的感觉，这也是你在给她提供情绪价值。
提供情绪价值最好的方法，就是学会好好说话。
很多男生其实经常听不懂“快夸夸我”、“快来安慰安慰我”的潜台词，还在那里自以为是地“评判”、“说教”一番，只会让对方更加受挫。
具体操作:
比如给她送了个花瓶，她说:太丑了这个，有点无法忍受。
男方可以回:只是你太好看了，对比之下，它就丑了。
下次送个彭于晏壁纸花瓶给你，你肯定喜欢。
再比如，把“哈哈”换成“哈哈哈哈哈”，把“好”换成“好啊，我觉得很棒”
把“没听过”换成“这个还真没听过，不过听你说的感觉很有意思，下次有机会求带~”
把“我们一起看日落”换成“我们在沙滩上，手牵手靠在一起，静静地等待日落”，别看只是多了几个字，但是后者明显更让人有代入感，吸引对方自动脑补，她也就对我们所说的这些事物更有兴趣。
所以，不要吝啬文字，多打几个字，多描述一些细节，效果会更好。
从平淡到愉悦的关键3点:
·针对性
聊天时通过提问、互动、分享的形式，引导对方向你“自我暴露”，你便可以了解对方的成长经历、认知观念、行为喜好、精神追求等等更高层面的东西，针对性地寻找对方的缺失，并且在适当的时候对她内心的缺失进行补足。
比如从小被保护得很好的乖乖女，她内心可能更向往刺激、新鲜的生活体验，那你就多带她去体验和她平时生活不一样的事物，游乐场、冒险、远游，等等。比如感情经历很少的女生，她内心可能更向往浪漫甜蜜的爱情，那就让她感觉到你的温柔、用心，让她觉得你就是她生命中的光。
这些补足能填补对方内心的情感缺失，进而让她觉得只有你懂她、只有你才是真的爱她。一旦让她对你产生了情感依赖，那复合还用愁吗？
·奖品性
正面行为得到正向激励就会被不断强化形成一种思维惯式，就像玩游戏，为什么很多人都会对某款游戏上瘾？
除了放松心情，还有很重要的一点，就是这些游戏会不间断的给你一些成果和奖励，每跨过一关，或者每打赢一次，系统都会给你阶段性的激励，正是这些“奖励”吸引我们持续性地玩下去，为了得到最后的大奖/实现最后的战绩，往往废寝忘食。
同样的，当你能给对方提供需求，比如跟你聊天、见面、你能给她正反馈的时候。她才会更主动付出和对这段关系进行投入。
·唯一性
这种唯一性一定是精神上的唯一性。是需要你去深挖对方的内在核心需求，并且植入除了你，其他人都无法满足这个需求后，才能达成的唯一性。
