在一个神秘的禅宗寺庙中，住着一个德高望重的老禅师。他深知修行之道，能够洞察人们的内心世界，治愈人们的心灵创伤。他的弟子们都非常尊敬他，但也有一些人对他感到好奇和怀疑。

一天晚上，一个弟子前来向老禅师请教：“师傅，我经常感到身体不适，内心焦虑不安。我想请您帮我看看有没有什么办法可以改善我的状况。”

老禅师微微一笑，说：“当然可以！不过在回答你的问题之前，我要先问你一个问题：你有没有认真倾听过自己内心的声音？”

弟子有些困惑地回答道：“当然有，我一直都很关注自己的身体健康和心理健康。”

老禅师继续问道：“那么你是否注意到，当你忙碌或者紧张的时候，你往往会忽略掉自己内在的声音呢？”

弟子若有所思地点了点头。老禅师接着说：“这就是问题的关键所在。我们的身体和心灵是相互联系、不可分割的整体。只有当它们得到充分的关注和照顾时，我们才能获得真正的健康和幸福。因此，要改善你的状况，首先要学会倾听自己内心的声音，关注自己的身心健康。”

弟子听了这些话，心中豁然开朗。他感谢老禅师的教诲，并决定按照师傅的建议去实践。从此以后，他开始更加注重自己的身心健康，用心倾听自己内心的声音。

每当他感到压力或焦虑时，他就停下来，让自己安静下来，感受自己身体的各个部分，与它们进行交流和沟通。

慢慢地，他发现自己的身体和心灵都变得更加放松和平静了。他的身体逐渐恢复了健康，而他的内心也充满了安宁和满足感。

最后老禅师又说：“身心健康不是一场速度比赛，而是一种心态的转变。不要试图逃避自己的痛苦和困扰，而是要勇敢地面对它们，并从中找到成长的力量。只有这样，我们才能真正地身心康宁。”