寒风凛冽的清晨，急诊室里走进一位面色发青、瑟瑟发抖的中年男子，他右手紧捂着胸口，脸上写满了痛苦。护士小张一边帮他量血压，一边询问症状。血压计显示170/95mmHg，明显偏高。

"医生，我这是怎么了？早上遛弯时突然就觉得胸口特别闷，像是被人用石头压着一样，还伴随着左肩膀发麻……"男子艰难地说着，额头上渗出细密的汗珠。

我仔细询问了患者的情况，得知他叫老李，是一家广告公司的创意总监。这几天为了赶项目，每天清晨五点就要出门，却从不戴帽子，觉得"男人嘛，要硬朗"。冬季清晨气温只有零下几度，他竟然就这样顶着寒风出门。

做完心电图检查，结果显示老李是典型的冠状动脉痉挛，俗称"血管抽筋"。这让我想起前几天接诊的另一位患者，同样是个爱美的白领，也是因为天冷不戴帽子，结果诱发了偏头痛，疼得整整三天没能去上班。

"老李啊，你这病跟不戴帽子还真有密切关系。"我示意他看心电图上那些不规则的波形。

老李睁大了眼睛，露出难以置信的表情："戴个帽子还能保护心脏？医生，您该不是在开玩笑吧？这也太玄乎了。"

这种疑惑我见得多了。作为一名从医二十余年的心内科医生，我深知头部保暖对心血管健康的重要性。头部是人体的"散热器"，寒冷天气里，人体近30%的热量都从头部流失。不戴帽子，头部受寒，会刺激交感神经兴奋，引起全身血管收缩，导致血压升高，加重心脏负担。

我给老李讲述了一个真实案例：去年冬天，一位65岁的退休教师张大爷，习惯清晨不戴帽子去公园打太极。他认为运动时戴帽子会觉得闷热。某个特别冷的早晨，他突然感觉头晕目眩，随后出现剧烈头痛、恶心呕吐的症状。送医后发现是由于头部受寒，导致脑血管痉挛，差点引发脑梗。幸好送医及时，经过半个月的治疗才逐渐恢复。

听完这个故事，老李若有所思地点点头："难怪我奶奶总说'冬天不戴帽，冻破脑袋壳'，老人家的话果然有道理。"

医学研究表明，人体头部的血管分布十分丰富，且位置较浅。寒冷刺激会导致血管快速收缩，引起血流动力学改变。特别是在清晨5-11点这个时间段，人体血压本就处于一天中的高峰期，如果再受寒刺激，更容易诱发心脑血管意外。

冬季戴帽子不仅能预防心脑血管疾病，还能防止多种常见病：

耳部疾病就是一大隐患。人的耳朵结构精密，外耳道弯曲，血供丰富。寒风直接吹到耳朵，容易引起外耳道炎、中耳炎，甚至面瘫。记得去年冬天，我接诊过一位25岁的白领小姑娘，就因为觉得戴帽子会弄乱发型，结果在寒风中等公交时，被冷风一吹，第二天就出现了面部偏瘫的症状。经过三个月的针灸治疗，面部肌肉才逐渐恢复。

呼吸系统疾病也是一个重要问题。头部受寒会降低人体免疫力，使得呼吸道抵抗力下降，容易患上感冒、支气管炎等疾病。临床上常见到一些患者，小小的感冒没处理好，发展成了支气管炎，甚至肺炎，最后不得不住院治疗。

中医认为，人体头部有很多重要的穴位，如百会、风池、太阳穴等。头部受寒，这些穴位受到刺激，会影响全身的气血运行。正所谓"寒从头入"，预防疾病，头部保暖是关键。

不过戴帽子也要讲究方法，我特别提醒老李："帽子要选择透气性好的材质，最好是纯棉、羊毛等天然面料。戴帽时间不宜过长，室内要及时摘掉，让头皮透气。帽子要定期清洗，保持清洁。"

说到这里，我不得不提醒一类人群要慎重戴帽：就是有严重脱发困扰的人。他们长期戴帽可能会影响头皮血液循环，加重脱发问题。建议在保暖的同时，要注意帽子的清洁，适时让头皮"透气"，必要时可以选择一些专门设计的防脱发保暖帽。

当然选择合适的帽子也很重要，冬季保暖帽最好能遮住耳朵，材质要柔软舒适。帽子大小要适中，太紧会影响血液循环，太松又起不到保暖作用。特别是老年人，建议选择那种带有护耳设计的帽子，既保暖又实用。

老李接受了我的建议，开始随身携带一顶保暖帽。一个月后复查时，他笑着告诉我，不仅胸闷的症状消失了，连经常性的头痛也好多了。更重要的是，他的血压也趋于平稳，不再忽高忽低。

"现在我总算明白了，戴帽子不是'怂'，是真的在保护自己的健康啊！我还把这个经验分享给了公司的同事，大家都开始重视起头部保暖来了。"老李感慨道。

临走前，我送给老李一句话："关爱自己的身体，就从戴好一顶帽子开始。毕竟，健康的人生才能走得更远，创意工作也需要一个健康的大脑来支撑啊。"

看着老李离开的背影，我想起了那句古老的谚语："冬练三九，夏练三伏"，在寒冷的冬季，适当的防寒保暖不仅是对身体的呵护，更是对生命的尊重。