我54岁，一晃都退休九年了。突然感慨时光真的不留情，一晃就老了。观察身边退休的人群，有六个行为正在掏空身体，一定逼迫自己戒掉。大家品鉴。

一，浪费时间。

退休后，我们最多的就是时间。可是时间就是生命。如果不珍惜，就等同于浪费生命。

退休只是工作的结束，是新生活的开始。要合理安排时间，给自己定制计划。余生怎么过要有规划。不能太闲。

我有个退休前的同事，退休后尝试了很多工作，最后觉得自己都不适合。随后果断辞职。去北京照顾孙子。她把孙子的日常饮食，和户外活动，拍成视频。让儿媳给剪辑成视频，发在抖音。不仅增加收入。还让自己有了成就感。

人不管干什么，一定要有价值。不能在家整天不出门。那样运气和身体都会差。所以不能浪费余生的每一分每一秒，珍惜时间就是珍惜生命。

二，不要吃的太随意。

我发现退休后，身体正需要营养的时候。反而很多人随意糊弄饮食。因为孩子结婚后不回家吃饭，剩下老两口就糊弄吃。只有孩子回家才会做好吃的。

这个习惯不可取。人活着就需要能量。能量的来源就是饮食。中年人吸收和转换能力都差，饮食就要吃的精，品种还要多样化。

所以余生最重要的是饮食，一定要好好吃饭。

三，储存负面情绪。

人老了，气量也会缩小。所以才会有老小孩儿一说。退休后如果有了情绪，有了不愉快，甚至是委屈。一定不要存储。要发泄出去。

发泄方式可以出去旅游，可以看场电影，可以买点衣服。总之就要转移注意力。让自己高兴起来。

人老了不怕穷，怕气虚和阳虚。生气会让自己过度消耗气血，所以负面情绪一定不要储存。对健康不利。

四，生活不规律。

退休后，首先面对的就是作息不规律。因为不用起早上班了。时间自由的人，需要及高自律才可以让自己作息规律。

我有个老乡，退休后每天都睡到日上三竿，早点也不吃。不是沙发就是床，不是坐着就是躺着。自由是自由，三高来了，肥胖来了。这时候才发觉不对劲。

买了一条狗，每天早晨起来遛狗。晚上遛狗。照顾狗的饮食。她开始慢慢规律作息了，失眠也消失了。没减肥也瘦了很多。所以退休后第一要做的就是合理作息。

五，沉迷网络。

我发现，现在老年人沉迷网络的很多。有花退休金网络打赏的。有刷金币的。还有网购成瘾的。

老年人的精气神已经亏损状态。过度用眼就会增加精气神的消耗，不利于健康。

每天玩手机的时间，不要超过两个小时。对自己要有要求，可以看书，可以养花，还可以学一门机能。总之不要太过迷恋网络。

六，对爱好投资过大。

退休后，养老金是固定的，收入的减少。我们不要浪费金钱，要珍惜。

退休后爱好有很多，如果没有丰厚的存款和子女大资金的支持。爱好要少花费。

无论是老年大学还是民间组织。过大的服装消费，过大的器械投资，我觉得都要理智。

我家老邻居退休金六千多，退休后迷恋下棋，就去买了很多网课，还买了贵宾卡，单独上课。就为了在小区下棋出风头。

每个月的养老金大半都买了课，结果老伴对他意见大，老两口因为这个战争不断。失了体面，失了健康。

下棋长期蹲着或者坐着，让肠道受到挤压，体检时查出好多息肉。这多划不来。

爱好可以有，但是不要着迷。量力而为才是智者。大家说是不是这个理儿。

我是米粒姐，一个爱分享的七零后，喜欢分享，记得点赞支持，以示鼓励，谢谢大家！

图片来源于头条免费图库，如若侵权联系删除。