声明：本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献等相关信源，为了方便大家更好的理解，部分情节存在“艺术加工”，旨在更加趣味性的科普健康知识。

“任医生，您给我掏掏心窝子讲讲，我这把年纪了，65岁，不求啥长生不老，能活到80岁就知足了，您说我这身体能不能达标？”

沈大叔两眼发亮，手扶着诊室的桌子，像是要听个“长命秘籍”。

任医生心里暗笑，却一本正经地说道：“沈大叔，我跟您说，要想活到80岁，65岁之后得好好‘过关’。”

“65岁可不是一个简单的数字，它就像人生的‘检测点’，咱今天就先聊聊，如果您到65岁了，还能躲过这几种‘常见病’，那80岁可就不远了。”

任医生微笑着，拿起水杯抿了一小口水，然后慢条斯理地说：“咱们先聊聊这个病——慢性阻塞性肺病，尤其那些老烟枪，得慢阻肺的几率可是相当高的！”

沈大叔嘴一咧，若有所思地问：“我这老烟枪的确抽了不少烟，不过我没什么大咳嗽啊，这慢阻肺跟我有啥关系？”

任医生一听，笑得眼睛都眯起来了：“很多人抽了一辈子烟，等到了六七十岁，呼吸变得短促，爬个楼梯都喘得不行，那就是肺功能逐渐下降的表现。”

他顿了顿，认真地补充道：“尤其到了65岁，慢阻肺的患病率在男性里头可不低，据数据显示，大约20%的65岁以上男性可能会有不同程度的慢阻肺。”

“您别看平时不严重，一旦急性发作，那胸闷、气喘，简直让人痛苦不堪，您这老烟还是戒了吧，每天呼吸到肺里的颗粒物就像是对肺的一次‘伤害’。”

沈大叔听了，表情严肃起来，深吸了一口气，像是要清理肺里的“残余”似的。

他摸了摸下巴，缓缓说道：“看来这烟还真是得戒了，我可不想走几步路就气喘吁吁的，那下一个关卡是什么？”

任医生见他有了戒烟的决心，便继续说道：“这第二个关卡嘛，就是‘关节炎’，特别是膝关节的问题，您这年纪，不少人都是膝盖开始疼得厉害了。”

沈大叔听完忍不住点头：“您别说，前段时间我这膝盖也有点酸软，冷天尤其难受。”

任医生点头笑了笑，说道：“65岁以上的老人里，差不多有一半都会遇到膝盖疼的问题，特别是那些常年干活、膝盖受过伤的人，更容易出现这种情况。”

“像您这样的有很多，不少的年轻人没好好爱护自己的膝盖，等到年纪大了，才发现爬楼梯、蹲下这些动作都变得吃力了。”

沈大叔顿时若有所思，心里暗自担心：“哎呀，那我以后是不是走路也得小心点，我可不想到80岁了还得拄拐杖呢！”

任医生点点头：“您平时走路可以穿点舒服的鞋子，另外保持体重不过重，对关节也是一大保护，胖了，关节压力大，时间久了，‘老化’得更快。”

沈大叔重重地点头，接着问：“看来这膝盖还真得注意，那接下来是什么病？”

任医生露出一个意味深长的笑容：“大叔，这第三个‘关卡’，其实就是‘记忆力衰退’，要说活得长，更要活得清楚明白。”

“您知道吧，很多65岁以上的男性，记忆力开始走下坡路，有些甚至到了70岁左右就患上了老年痴呆，自己都不记得儿女是谁。”

沈大叔一听，眉头紧皱，有些担忧：“我这脑子平时还行，偶尔忘个小事，您说的老年痴呆啥的，是不是离我还远着呢？”

任医生摇摇头，说道：“那可不一定，65岁到70岁之间，是记忆力衰退的‘高危’年龄段，这时候一定要多动脑、多用脑，生活上也要有规律。”

沈大叔若有所思地点了点头：“哎呀，那我要怎么才能保持脑子清醒呢，难不成要天天背诗、做题？”

任医生笑着回答道：“不至于那么夸张，多保持社交，多参加活动，丰富生活，这样大脑就不会‘生锈’，平时多读书，或者学学新东西，也是锻炼大脑的好方法。”

沈大叔听完心里一阵明白，感叹道：“看来我真得多走出家门，别老待着看电视，得多动动脑子。”

他想到自己平时也就打打小牌，懒得学新东西，忍不住轻轻拍了下自己脑袋，决定以后要有所改变。

任医生笑着点点头：“想要80岁还能健健康康地活着，不仅仅是躲过这些病，更重要的是保持好心态，健康不只是一张化验单上的数据，还是一种生活的态度。”

关于男性65岁后还没有这3种病您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！

[1]王重建.基于心理健康维度的农村老年人健康预期寿命测算——多状态马尔科夫模型,中华疾病控制杂志,2024-03-10