阿尔茨海默症这个名字大家还是比较陌生的，阿尔茨海默症在生活里被称之为“老年痴呆症”，是一种持续性神经功能障碍，也是一个一旦发生就不可逆转的疾病，并且该病起病缓慢或隐匿，病人及家人常说不清何时起病，所以很多时候在病症的晚期才确诊患有老年痴呆症。

老年痴呆症的发展总共分为3个阶段

第一阶段(1～3年)：轻度痴呆期

主要表现为记忆减退，对近事遗忘突出，判断能力下降，难以处理复杂的问题，对于工作或其他劳动都漫不经心，尽管仍能做些已熟悉的日常工作，但对新的事物却表现出茫然难解，情感上表现淡漠，偶尔激惹，常有多疑的情况出现。

第二阶段(2～10年)：中度痴呆期

表现为远近记忆严重受损，不能独立进行室外活动，在穿衣、个人卫生方面无法自理，简单的结构视空间能力下降，时间、地点定向障碍，情感由淡漠变为急躁不安，常走动不停，可见尿失禁。

第三阶段(8～12年)：重度痴呆期

患者已经完全依赖照护者，生活无法自理，并且记忆力严重丧失，仅存片段的记忆，大小便失禁，有强握、摸索和吸吮等原始反射，长时间昏迷等情况。

老年痴呆症的发生并不是一蹴而就的，但是其早期症状表现并不明显，所以很多时候我们会错过早期治疗阶段，所以我们在生活里要做好对应的预防措施。

（1）保持脑力活动

老年痴呆症一般多发生于老年人群体，而大部分老人随着年龄的增长，都有宅家的习惯，但是对于老年痴呆症的预防最好的方法就是多动脑，保持我们的脑部活跃可以增加突触(神经细胞间的电化连接物)的数目和程度。

所以可以多参加一些如象棋、文字游戏以及挑战脑力的各种活动，这都对锻炼大脑，预防老年痴呆症发生有极大的好处。

（2）多锻炼，保持体能活动

大脑比其它器官需要更多的氧气，它消耗肺部吸进氧气的四分之一，所以经常做强有力的有氧运动，可以增进循环系统健康，保持足够的氧气供应，所以对于老年痴呆症的患者，可以选择快走，散步，打太极等并不激烈但能帮助我们促进新陈代谢的运动。

（3）保持健康的情绪

患有老年痴呆症的群体一般伴有突然的暴躁或狂躁的症状，但是对于老年人来说，一个健康稳定的情绪非常重要，我们要多关注患者情绪状况，如果发现患者长期处于压抑的情绪当中，可以通过经常参加各种活动，经常与家人和朋友见面，培养兴趣爱好来缓解其心中的郁闷。

（4）多与人接触，多参加社交活动

很多老年痴呆症患者的生活都是比较寂寞和孤独的，随着年纪的增长有些老年人不愿意与人社交，但多与人接触不仅能够缓解我们内心的抑郁，也能帮助我们发现生活中很多美好的事物，更重要的是，社交活动能帮助我们刺激大脑活跃，建立一个愉悦的心情，让我们的身心都得到充分的调动。

老年痴呆症虽然是不可逆转的疾病，但是我们也要配合治疗，并且在生活里要对老年人的身心给予充分的关怀，帮助他们走出心中的郁结，多与社会接触和沟通。

参考文献：

【1】章莹，付伟 .国外老年痴呆症预防研究现状.《实用老年医学》.2014

【2】罗莉.老年痴呆症预防和早期十大症状.《特别健康 2019年24期》.2020