上周末回家，听母亲讲了家里一位老人的经历。

老人家90多岁了，虽说没啥大毛病，但胳膊腿的都不好使了，平时身边也离不开人，吃饭得有人来帮忙给做才行。老人家有俩儿子和俩女儿，白天就轮番来给做饭或是送饭，可是孩子们也都有自己的活要干，有时候也会有照顾不了的时候。就在前段时间，本来说要来给送饭的大女儿不知道因为什么事儿给耽搁了。老人家也不会用电磁炉，就自己生火熬了点稀饭，可就是熬个饭的功夫，就出大事儿了。

一个火苗窜出来，把老人给吓蒙了，眼瞅着火势越来越大，老人却无能为力，万幸的是老人自己爬了出来，可等到有人发现后去救火的时候，整个房子都烧得差不多了。老人虽然没有被当场烧死，可几天后人也就去世了。

现在的人们生活条件好了，就想着能多活一天是一天，想尽办法去延年益寿，却忽视了长寿的意义是什么。如果只是多活几天，却活得没啥质量，自己受罪，子女也被拖累，反倒没什么意思了。

所以说，老人活着不是寿命长短的问题，关键要看质量，只要能自理，百岁不嫌少，不能自理，50岁都嫌多。总之就是活着可以，但一定得是高质量活着才行。

很多人觉得现在的人虽然生活条件好了，但各种毛病反倒越来越多了。事实上，以前的人可能不是真正的得病少，而是查不出来，就像是高血压，搁在以前，到死可能都不知道自己的死和高血压导致的并发症有关，可现在的老年人几乎家中都备着血压计，一量就知道了。这就是体检的意义所在了，提前发现风险，提前预防，这在以前肯定是做不到的。

所以说，得益于现代医疗的进步，我国的人均寿命是越来越高的。根据相关统计，我国人均预期寿命在1981年是67.77岁，2000年到了71.40岁，2020年已经到了77.93岁。

由此可见，人类的寿命肯定是越来越长的。

至于活到多大才算长寿，世界卫生组织也给出了明确的定义，其中60-74岁属于年轻老人，74-90岁属于老人，而到90岁以上才算是长寿老人。这也就意味着，活到90岁才算是真正的长寿。

乍一听，很多人肯定又有意见了：这年头能活到90岁的老人才有几个？

事实上，早有研究发现，人类寿命的极限或许能达到120-150岁。也就是说，在理想的状态下，其实每个人都能活到100岁以上，只可惜受到先天遗传、后天环境因素的影响，使得各种疾病高发，人类很难达到理想化的极限寿命。

归根到底还是疾病惹的祸，如果我们都不生病，活到百岁肯定不是问题。

60岁过后就是老人了，虽然还是年轻老人，但此时的身体各项机能开始急速下降，各器官步入老年状态，人也进入了生命高危期，各种疾病开始袭来，如果不注意提前预防，身体早晚会被拖垮，尤其是以下几种疾病，若能远离，才能高质量活着，才是老人最大的福气。

1. 骨病：人老了，这胳膊腿的往往最先感知到，这也是骨老化的主要标志，当然了也与年轻时对骨骼、关节的过度消耗有关，本身就老了，吸收也慢了，骨骼得不到该有的营养，再加上常年劳损，这毛病也就来了，什么骨质疏松、半月板磨损、关节炎、颈椎病、腰椎间盘突出等等，这些骨病都会影响老人的正常生活质量，甚至会导致瘫痪，最终致死。

建议：养护骨骼健康一定要趁早，该补的趁早补，该养的趁早养，像是钙片、氨糖、软骨素等等，等到出问题的时候再补可能就晚了，生活中也要注意，饮食保证营养均衡，多晒太阳，不熬夜，不吸烟喝酒，适度运动，注意关节保暖等，这些都是很有必要的。

2. 心血管疾病：至今为止，心血管疾病仍是威胁人类健康的“头号杀手”，人老了最怕的就是血管出问题，而且心血管疾病大多都是慢性病，一旦发生就意味着终身都有致命风险，哪怕是看似温和的高血压，时间长了也会致命。所以，心血管疾病重在预防。

建议：定期体检应该是预防心血管疾病的关键一环，早发现早处理，才能防患于未然，像是高血压，一经发现就要规律用药，把血压控制好，才能预防并发症。至于血管健康，重点检查动脉粥样硬化、血管狭窄程度等，包括对脑血管、心血管的检查，一旦发现问题，也要遵医嘱接受正规的治疗，该吃药的吃药，该手术的手术。当然了，基础的生活方式干预肯定也是必要的，要注意健康饮食、戒烟戒酒、规律作息、适度运动、保持良好的心态等。

3. 糖尿病：糖尿病也是老年人高发病，它的危害就在于身体长期处于高血糖状态，所导致的各种并发症，包括严重的糖尿病肾病、心血管并发症等，都会危及患者的生命。而作为慢性病，糖尿病的防治不仅需要正规的药物治疗，更需要生活方式干预。

建议：330岁过后就要关注一下自己的血糖水平，最好每年都查一下，如果发现血糖异常，尽早干预，年轻人还有逆转的可能，千万不要等着并发症出现的时候再治疗。一旦确诊糖尿病，就要听医生的，坚持吃药，同时注意饮食少糖，控制碳水化合物摄入，多吃点蔬菜、粗粮，少吃点精细面食，每天控制饮食总热量的摄入；多运动，每天餐后运动半小时左右；戒烟戒酒；规律作息，不要熬夜；保持乐观平和的心态等。

4. 癌症：癌症的可怕不用多说，它最可怕的就在于一旦确诊，大多都到了中晚期，此时再治疗，大概率会落得个人财两空的结局。而事实上，癌症早期是有可能治愈的。只可惜，癌症早期的症状不明显，容易被忽视或误诊，这就要求高危人群一定提高警惕，早做筛查。

建议：普通体检是很难查出早期癌症的，想要发现早癌，就要根据个人具体情况有针对性地进行癌症的早期筛查，这就要求我们明确自身的危险因素，确定自己是否属于癌症高危人群。比如长期吸烟的人群在40岁以后尽量去做个低剂量螺旋CT检查，筛查肺癌；长期喝酒的人群做个肝脏彩超加甲胎蛋白检测，筛查肝癌；肠胃不好的人群最好尽早做个肠镜或胃镜检查，筛查胃癌和肠癌等，具体查什么还是要谨遵医嘱来决定。