中医认为，肺是人体最“娇嫩”的器官，也是人体最易失守的第一道防线。注重肺部养生，是祛病延年之关键。

转眼已经快要到9月，许多人已经感到口干、咽干等秋燥症状，怎么办?中医专家表示，该养肺了。

许多人都听过秋天适合养肺，但具体该怎么养却犯了难。今天，来给大家好好聊聊。

秋季养肺，重点要注意饮食

人体在秋季容易感受燥邪引发疾病，燥邪伤肺，应少吃辛辣食物，防止辛温助热，火上浇油，加重肺燥症状。

从中医五行相生相克来讲，肺属金，肝属木，金旺能克木，使肝木受损，因此应适当吃点酸味食物，因为酸入肝可以强盛肝木，防止肺气太过对肝造成损伤酸味食物可以收敛肝气，有保肝护肝的作用，也不可过量。总结为一句话：“秋燥伤肺，宜润，忌辛，肺燥伤肝，养阴增酸”。

秋天宜收不宜散，所以，要尽可能少食葱、姜等辛味之品，适当多食一点酸味果蔬。中医食疗典籍《饮膳正要》：“秋气燥，宜食麻以润其燥”。

秋燥易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为佳。有不少常见的药食同源之品，可供大家选择。如蜂蜜润肺止咳，可兑水服用;罗汉果有清肺润肠的功效，可煎水代茶。此外，西洋参、百合、杏仁、川贝等对缓解秋燥也有良效。

秋季润肺去燥多吃这些

鲜石斛老鸭煲

用料：鲜石斛10克、老鸭一只、火腿片适量。

制法：1、鲜石斛用开水浸泡30分钟。2、老鸭切成块，然后过沸水，将焯过水的老鸭块加入盐、生姜块、火腿片、加饭酒、水，炖20分钟，与高汤及泡好的石斛一同装入炖盅里，放进蒸箱蒸40分钟后，调味即可。

功效：健脾利水，益气养阴。

百合莲子粥

用料：百合、莲子各适量。

制法：将百合、莲子煮粥，加适量冰糖调味。

功效：润肺养阴、养心安神。

芦根杏仁粥

用料：鲜芦根50克、杏仁10克、粳米50克。

制法：取鲜芦根50克，洗净切断，与杏仁10克同煎取汁。放入粳米50克，煮粥，至米熟粥成，即可食用。

功效：生津润肺，健脾和胃。

蒸梨

用料：梨1个，川贝母3克、百部6克、陈皮6克。

制法：将梨洗净去核，再取川贝母3克、百部6克、陈皮6克洗净后，放入梨心中，上锅蒸熟，每日食用一个。

功效：蒸梨止咳化痰，对支气管炎的咳嗽、有痰不易咳出有较好的疗效。梨性味甘，微酸凉，入肺胃经，可生津润燥、清热化痰;川贝母润肺止咳化痰;百部温肺止咳;陈皮理气调中、燥湿化痰。