随着秋天的到来，气温变化多端，干燥的气候让很多人感到脾胃不适。中医讲究“秋冬养阴”，在这个季节里，我们更应该注重脾胃的养护，选择一些滋补、润燥的食物。今天，给大家推荐两款秋季养脾胃的汤品——花生芡实汤和四神汤，既简单易做，又能有效改善脾胃功能，让我们在寒冷的季节中保持健康。

花生芡实汤，健脾益肾

【材料】：芡实、花生米、大枣、适量红糖。

【做法】：将芡实、花生米、大枣放入锅中，加水煎煮，煮沸后转小火慢炖，最后加入适量的红糖调味。

【药性归经】：

芡实：性平、味甘，入脾、肾经，具有健脾益肾、补中益气的功效。常食用可以改善脾虚导致的腹泻，增强肾功能。

花生：性平、味甘，入脾、胃经，具有养心安神、润肺止咳的作用。花生富含不饱和脂肪酸，有助于润泽肌肤，防止干燥。

大枣：性温、味甘，入脾、胃经，能养血安神、补气健脾。红枣含有丰富的维生素和矿物质，能够增强身体的免疫力。

【效果与作用】：这款汤品具有健脾益肾、养阴润燥的效果，非常适合在干燥的秋季食用。芡实与花生相结合，不仅能够滋养脾胃，还能帮助我们抵御秋冬的干燥。

四神汤，健脾益气

【材料】：淮山、莲子、芡实、茯苓。

【做法】：将所有材料清洗干净，放入锅中加水煮沸，然后转小火慢炖，直至食材软烂，汤汁浓稠。

【药性归经】：

淮山：性平、味甘，入脾、肺、肾经，具有健脾补肺、固肾益精的功效。淮山富含淀粉质，容易消化，非常适合脾胃虚弱的人群。

莲子：性平、味甘，入心、肾、脾经，能养心神、益肾气，健脾胃，涩大肠。莲子不仅能帮助改善睡眠质量，还有助于调理脾胃功能。

芡实：如前所述，能够健脾益胃。

茯苓：性平、味甘，入心、脾、肾经，具有健脾安神、利水渗湿的作用。茯苓含有多种对人体有益的营养素，有助于增强脾胃消化吸收功能。

【效果与作用】：四神汤能够健脾益气、养心安神，是滋补脾胃的良方。它的四种主要成分相辅相成，能够相互补益，适合秋冬季节常喝，帮助身体维持良好的免疫力和抵抗力。

秋天是一个养生的好时节，饮食调理尤为重要。这两款汤既能温暖你的胃，也能滋润身体。希望大家在这个干燥的季节里，能够通过饮食调养，让自己的脾胃健康。