都说岁月无情，时间会带走健康和青春。

可实际上，不管是健康，还是青春，都并非完全由时间主宰。

很多时候，时间只会让年龄增长，只要心态足够好，健康和青春，也不一定都会被影响。

反倒是生活中的有些不良习惯，会加速衰老的过程。稍不注意，就可能在不知不觉中早衰好几岁。

为了保持青春活力，应该警惕这些“速衰老”腥味，并且采取相应的措施来延缓衰老的过程。

这些加速衰老的事情，别再做了

第一件：熬夜成瘾

现在的生活节奏太快，很多人都养成了熬夜的习惯。

可是，长期熬夜会严重破坏人体的生物钟，导致身体的内分泌失调，还会出现免疫力和抵抗力下降的情况。

久而久之，身体的体质越来越差，一丁点的风吹草动，就可能生病。所以说，熬夜真的不是一件好事。

而且，熬夜对皮肤的影响极大。不仅会引发黑眼圈和眼袋问题，而且还会使皮肤变黄、长皱纹，看起来特别憔悴。

第二件：饮食不规律

嘴上说着“民以食为天”，可是你真的吃对了吗？

现在人的饮食习惯特别不好，除了不规律之外，还会有暴饮暴食和过度节食的情况。对身体健康的损害，也是不言而喻的。

不良的饮食习惯，会导致身体无法吸收充足的营养，出现不同程度的营养不良的问题。严重的话，还可能出现代谢紊乱，从而加速衰老。

不求一日三餐吃得有多好，但最起码要确保每餐规律。所有的食材，也需要合理搭配，确保营养均衡。

第三件：缺乏运动

都说现在的人变懒惰了，只要有空闲时间，就是躺着、坐着玩手机。

长时间缺乏运动，也会导致身体机能下降，出现代谢缓慢、肌肉萎缩等现象，加速衰老速度。

而且，经常不运动的人，总是感觉很疲惫，整个人都无精打采。反倒是那些经常运动的人，他们的血液循环能力更强。

要让运动成为一种习惯，哪怕是每天抽很短的时间散步，也能在无形中提高身体的代谢能力，增强身体的免疫能力，对延缓衰老都有帮助。

第四件：压力过大

现在对社会竞争激烈，很多人都面临巨大的压力。生活、工作、人际往来……每一种都让人自顾不暇。

长时间的压力过大，会导致身体的内分泌出现紊乱。对于女性朋友来说，一旦内分泌紊乱，就会诱发其他不舒服的地方，会让女性显得苍老。

因此，要学会调节情绪，千万不能让负面情绪一直停留在身体里。放松心情的方法有很多种，相信总能找到适合自己的。

写在最后：好的生活习惯，是保持健康身体的前提；而拥有好的身体，才能拥有好的气色和容貌。这样看来，健康和青春之间，还是有很大关系的。