新手妈妈备孕秘籍:营养靓汤,开启幸“孕”之旅

可爱的小百合 2024-10-09 15:46:57

以下是肥牛土豆番茄汤的做法:

材料准备:

肥牛卷、土豆、番茄、葱姜蒜、番茄酱、盐、生抽、料酒、胡椒粉、食用油。

步骤:

1. 土豆去皮洗净切成小块,番茄洗净顶部划十字,用开水烫一下去皮后切成小块。葱姜蒜切末。

2. 锅中加水烧开,放入肥牛卷焯水至变色后捞出,沥干水分。

3. 热锅凉油,放入葱姜蒜末爆香,加入番茄块翻炒出汁。

4. 加入适量番茄酱继续翻炒均匀,再放入土豆块翻炒片刻。

5. 加入适量清水,大火煮开后转小火煮至土豆变软。

6. 放入焯好水的肥牛卷,加入适量盐、生抽、料酒、胡椒粉调味,煮几分钟让味道融合。

7. 最后煮至汤汁浓稠即可出锅。

这道肥牛土豆番茄汤,味道浓郁,营养丰富,肥牛的鲜嫩与土豆、番茄的口感相得益彰。

以下是红枣香菇鸡汤的做法:

材料准备:

鸡肉、香菇、红枣、葱姜、料酒、盐、胡椒粉。

步骤:

1. 鸡肉洗净切块,放入冷水中浸泡半小时,泡出血水后捞出沥干水分。香菇提前用温水泡发,洗净后切成小块。红枣洗净备用。葱姜切末。

2. 锅中加水,放入鸡肉块,加入姜片、料酒,水开后煮几分钟,撇去浮沫,捞出鸡肉用清水冲洗干净。

3. 另起锅,锅中加入少量油,油热后放入葱姜末爆香。

4. 加入鸡肉块翻炒均匀,再加入香菇块继续翻炒。

5. 加入适量清水,放入红枣,大火煮开后转小火慢炖约 1 小时至 1.5 小时,直到鸡肉熟透、香菇入味。

6. 煮好后加入适量盐和胡椒粉调味。

这道红枣香菇鸡汤,味道鲜美,营养丰富。红枣的香甜与香菇的鲜美融入鸡汤中,具有很好的滋补功效。

以下是茶树菇排骨汤的做法:

材料准备:

排骨、茶树菇、红枣、枸杞、葱姜、盐、料酒。

步骤:

1. 排骨洗净切块,放入冷水中浸泡半小时,泡出血水后捞出沥干水分。茶树菇提前用温水泡发,剪去根部,洗净备用。红枣、枸杞洗净。葱姜切末。

2. 锅中加水,放入排骨块,加入姜片、料酒,水开后煮几分钟,撇去浮沫,捞出排骨用清水冲洗干净。

3. 把焯好水的排骨放入砂锅中,加入茶树菇、红枣、枸杞和葱姜。

4. 加入足量清水,大火煮开后转小火慢炖约 1.5 小时至 2 小时,直到排骨熟透、茶树菇软烂。

5. 煮好后加入适量盐调味即可。

这道茶树菇排骨汤,味道鲜美,营养丰富。茶树菇的独特香味与排骨的肉香相互融合,红枣和枸杞增添了汤的滋补功效。

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可爱的小百合

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