温振英是全国知名的国家级名老中医，她出生于1928年，是北京中医医院儿科主任医师，博士生导师，同时也是第三、四批国家级师承指导老师。组建有著名的“温振英名老中医传承工作室”和“温振英名医传承工作站”。

现已86岁高龄的温老，看起来精神矍铄，不仅耳聪目明，步履也是稳健有力。她的学生们跟她出诊，都得一路小跑才能跟上。

每有人问起温老的养生之道时，老人家总是微笑着说：“中医养生是从整体观、均衡观出发，我这个‘奔九’的老人，靠的就是饮食均衡，神体一致，劳逸结合这三点。

温老在饮食上特别强调膳食平衡，主张五味、五色与五脏的均衡。她常常强调食物宏观种类的均衡，如谷物、果蔬、肉类和豆类食物的搭配，进食的时间、速度以及情绪都要适宜。

她的早餐简单而富有营养，午餐和晚餐也很是注重膳食平衡，讲究谷物、肉和蛋都要有，这样可以保证营养摄入全面。

温老还提倡“饮食要做到早些、缓些、少些、淡些、暖些和软些”的原则。她强调不要在极饥饿时进食，进食时也不要急躁，急躁则会对脾胃造成损伤。

温老的这些养生秘诀是经过她几十年对营养性疾病和脾胃病的临床体验得出的，也是她自己实践的总结和切身体会。

其次是多劳动和勤思考——这是温老的生活哲学。她主张将体育锻炼融入日常生活中，她将读书、诊病视为思维锻炼，将家务活视为身体锻炼，这种将锻炼融入生活的方式，不仅使她保持了良好的身体状态，也让她的思维保持敏捷。

她每周都要出诊一次，每次坐诊四五个小时，直到最后一名小患者离开她才会休息。期间她都不会大口喝水，而是小口抿着喝，适可而止，她强调不要刻意保持喝水量，要因人而异。

温老对待工作态度认真，对学生的提问都会给予耐心的解答和指导，这也体现了她对医学知识的传承和对后辈的关怀。

温老先生的养生理念和实践，不仅对个人健康有益，也为中医养生文化提供了宝贵的经验和启示。她的养生之道简单而实用，适合所有寻求健康生活的人参考和学习。

关于名老中医温振英

温振英从事中西医结合治疗儿科病医疗研究已有50余年。她曾跟随多位中医儿科名家学习，如周慕新、祁振华等。

她总结了多位名老中医的经验，结合自己的临床实践，形成了独特的学术思想。最是擅长运用益气养阴健脾法治疗小儿杂病。

除此之外，在她的全力推动下北京中医医院还开办了国内首个具有中医特色的儿科病房，专门收治传染病、危重疑难杂症等患儿。