长途自驾，跑过10多次800多公里的，还跑过2次1000多公里的。

我自己的车，一半的驾驶里程是长途，另一半是城市中行驶。

长途自驾必带食品和水，此外还有其它一些相关物品。

1、饮料

我最开始带的饮料是红牛，一是可以解渴，二是能够提神。

跑了几次长途后，发现红牛好喝是好喝，但提神的效果一般，后来就改用保温杯泡绿茶了。

经过一比较，还是发现茶水提神真好，尤其是现泡的热茶水，不管夏天还是冬天，喝上一口热茶，比红牛效果好多了。

尤其是比较浓的绿茶，喝上几口，一天都不困，不信可以试试。

除了茶水之外，我还会带上一些矿泉水或纯净水备用，都是一箱一箱地备。

有时候茶水热，没法一口喝，渴了的话，矿泉水是最解渴的。

夏天的时候，我喜欢在冰箱的冷冻室放上一堆矿泉水，等它们冻成冰块，哪天要出远门了，就带上三五瓶冻成冰块的矿泉水出发。

这种冰冻矿泉水在车上最长能管7~8个小时才能完全化成水，最短4小时，视车内的温度而定。

这种冻成冰块的矿泉水，很好用，困了，拿起来往额头一放，立马精神。

而且这种冰块矿泉水跟水果放在一起，在夏天的时候，还能起到保持低温的作用，很好用，夏天每次跑长途我都要喝2~3瓶这种完全化成水的冰矿泉水。

其它饮料我基本上不喝，尤其是碳酸饮料。

2、食品

桶装方便面是必带的食品，因为真的很方便，只需要接点开水就能吃了，现在高速服务区都有开水供应。

其次就是水果，水果是必带的，我最喜欢带那种小番茄，事先洗好，装在一个干净的塑料袋，放在副驾驶位置。

如果是一个人开车，可以一只手扶方向盘，一只手拿着小番茄来吃，很方便，这种水果又解渴，又没有核需要丢的，不像苹果、梨、桃子中间都有核需要扔掉，一边开车不方便。

其它的食品我会带一些面包和压缩饼干，主要是充饥的，不过开车的时候吃不了这些东西，只有停下来才能吃。

如果是早上出发，我在吃早餐的时候，会多带一点吃的留到中午吃，比如小笼包、千层饼之类的，这些东西放到中午吃也不会坏的，还实惠。

我一般不会带太多吃的，会根据路程远近和吃饭次数来带食品，现在路上也能吃饭，而且买东西也很方便。

3、其它物品

保温瓶一定要带，我有一个2.5L的不锈钢保温瓶，每次跑长途自驾，都会烧好开水灌进去，一次性能泡5桶方便面，很方便。

大多数时候，跑长途自驾走的并不一定是高速公路，沿途可能没有开水供应，比如风景区，在山里开很久的车，我也开过，累了饿了找个地方泡方便面，随时随地都不受影响。

风油精必带，风油精能治头晕、感冒、晕车、虫咬，还能提神、醒脑，最重要是这个药非常便宜，一小瓶30毫升的才2块钱，是开车必带神药。

充气泵必带，在陌生的地方开车，一旦轮胎没气，前不着村，后不着店，那是很麻烦的，我的车随车就有一个充气泵，能够接点烟口给轮胎充电，很方便，不需要到外面充气了，而且还能应急。

有一年的晚上，汽车轮胎不知道怎么回事漏气了，当时是晚上十一点多了，修车店都关门了，只能把充气泵拿出来，先给轮胎充气，跑了几公里后，轮胎气压又报警，说明轮胎破了，我又充了一次气，勉强跑到家，第二天天亮才去补胎。

此外，太阳镜、玻璃水、湿纸巾、卫生纸车上随时都会备着，不管跑不跑长途，都会用得到。