王志文：“只要你分清了什么是值得和不值得，你就不会轻易被激怒。当对方的人和事配不上你消耗精力的时候，你就不会自降身价得不偿失。”

生活中，我们常会遇到令人愤怒或失望的人和事。然而，若能明智辨别，保护情感和价值观将变得容易。

审视他人的行为和态度。有些人带来负能量和冲突，与我们的价值观不合。认识到这点后，不必与之争吵，保护内心，不受消极情绪困扰。

明智选择关注的事物。生活中有许多琐事和无关紧要的纷争，浪费时间和精力。若能集中注意力在真正重要且有意义的事上，能更好地发展自己、实现目标，建立有意义的关系。

最重要的是保护身心健康。不受他人冷言冷语或攻击影响，不降低身价得不偿失。将更多精力投入积极事物，培养健康情感和心态。

在喧嚣的世界中，掌控情感至关重要。分清值得和不值得，保持内心平静和自信。不让琐事和他人消极情绪干扰生活，专注于真正有意义和价值的事物。保护身心健康，追求内在的幸福。