在中医看来，人体有很多毒素，凡是不能及时排出体外、对身体和精神产生不良作用的物质都可以称为“毒”，如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火等。这些毒素堆积在五脏之内，会加速五脏衰老。

说起排毒，方式可谓五花八门，不过，人体自带穴位大药，既安全又有效的方法莫过于穴位治疗。比如筑宾穴，经常刺激它，既能补肾益气，还有排毒的功效。

关于这个穴位，最早是出自于《灵枢·经脉》，筑宾穴位于内踝上5寸（位于人体的小腿内侧，当太溪穴与阴谷穴的连线上，太溪穴上5寸，腓肠肌肌腹的内下方），属足少阴肾经。主要功效是清热利湿、化痰安神、理气止痛，是补肾排毒不可或缺的穴位。

对于长期服用药物导致体内毒素堆积，经常吸烟或者长期生活、工作所处的环境空气质量较差，还有本身肾脏有问题、排毒功能下降的各种人群，都可以通过经常按摩筑宾穴来缓解改善。

在此总结了几种最适宜的中医疗法：

点按：就是将拇指按在筑宾穴，逐渐用力深按，保持5-6秒，然后松开，一压一松为一个循环，点按5-10分钟左右；

按揉：就是将拇指点按在筑宾穴，然后以穴位为中心，保持一定的力度，进行旋转按揉，每次按揉5-10分钟。

温和灸：将艾条点燃，对准筑宾穴进行熏灸，以穴位处皮肤感觉温和且无灼痛感为宜，每次艾灸10-15分钟；

雀啄灸：将点燃的艾条对准筑宾穴，采用一起一落、忽近忽远的手法进行施灸，动作类似小鸟啄食，每次艾灸10-15分钟左右，以皮肤温热潮红为度。