据不完全数据统计，我国甲状腺确诊患者已经高达2.2亿人，并且全国前恶性肿瘤中，甲状腺癌就在前10名之列。

而甲状腺癌虽良性居多，但既然是癌，还是有很大恶化几率的，所以保护甲状腺健康，刻不容缓。

这3种东西吃的太多，甲状腺会“越来越肿”，要忌口

1：腌制菜

腌制菜几乎家家户户都会接触到，不论是腌制肉还是蔬菜，都会加入大量的食盐和辣椒进行腌制。

先不说其中盐分含量超标，就单说腌制这个过程中，就很容易滋生亚硝酸盐等致癌物，在造成甲状腺激素紊乱的同时，还会导致细胞癌变，增加甲状腺恶变几率。

2：隔夜饭

很多家庭都会有吃隔夜菜的习惯，但是超过24小时的隔夜菜最好不要吃，因为即使放入冰箱冷藏，但是其中还会有亚硝酸盐的生成。

亚硝酸盐是一种致癌物质，摄入太多，不仅会导致腹痛腹泻，严重的话，会引起细胞癌变，引起激素异常，加快甲状腺癌变速度。

3：烧烤

虽说烧烤食物不会直接导致甲状腺肿大，但是食物在120度烤制的过程中，会产生丙烯酰胺、苯并芘等致癌物。

这种物质也被《国际癌症研究中心》列为了一类致癌物，虽不具有直接致癌作用，但是随着食物一起进入人体，会导致腹痛腹泻等肠胃疾病，还会导致免疫细胞受损。

加速甲状腺功能衰竭，引起甲状腺癌变，所以，烧烤岁美味，还是要控制量。

医生：睡觉若有4种表现，说明甲功已经很差了

1：睡觉出虚汗

排除本身肥胖，爱出汗的人，若是正常体重的人，动不动就爱出汗，且情绪异常暴躁的，八成就是甲状腺出现了问题。

因为甲状腺作为人体的内分泌腺，其分泌的激素过多，就会导致人体产生能量的细胞过于活跃，导致热量增加，体温升高，从而更容易出虚汗。

2：乏力犯困

甲状腺分泌减少的时候，内分泌异常，人的新陈代谢就会出现紊乱，进而神经系统兴奋性下降，出现嗜睡、乏力、睡不够的情况。

这类患者即使每天睡很久，白天也还是会打瞌睡，精神萎靡看起来没精神，所以当你出现不明原因的嗜睡的时候，要警惕甲状腺出现了问题。

3：焦躁难安

当甲状腺激素分泌过剩时，大脑中枢神经会受到刺激，会变得异常亢奋，也更容易焦躁不安、脾气暴躁，甚至失眠的情况。

4：呼吸困难

甲状腺肿瘤的不断增大，会严重压迫周围组织，严重时会导致食管和呼吸道受阻，不论是晚上回家还是平时，都会出现断断续续的窒息感。

这种情况，基本就是甲状腺肿瘤比较严重了，需要尽快就医手术切除，千万要警惕。

坚持2个习惯，让你甲状腺越来越红润，简单有效

1：补充“微量元素”

2：多喝水

水是维持人体健康最重要的成分，并且充足的水分能够加速机体新陈代谢，稳定内分泌，有利于甲状腺激素的正常合成。

但是喝水也是有讲究的，成年人每天摄水量在1500毫升左右，就能满足身体所需，甲状腺患者炎症比较大，平时可以喝2000-2500毫升的水。

切记不要急于求成，一次性喝太多，要分次少量的饮用，避免造成身体水肿。

参考文献：

【1】《2017年和2011年中国甲状腺学会发布指南》医学研究于教育，2020-10-09；

【2】《中国甲状腺结节、甲状腺癌疾病诊治指南》中国食用内科杂志，2020-10-05；