气温蹭蹭蹭往上升,宝宝想吃冷饮的心也开始蠢蠢欲动了……
图片来源:科学家庭育儿原创
空调+冷饮,贼爽贼带劲!但是宝爸妈们的难题也随之而来了:
扛不住娃渴望的小眼神,热成这样都不给娃吃根冰棍儿,实在是太残忍了……
可是给吃了又怕娃生病不舒服……
爸妈夹在给吃与不给吃之间左右为难……究竟怎么吃才能清凉又不影响健康,看完这篇或许你们心中就会有答案。
1
别瞎传了!关于冷饮这3点都是谣言
1.吃冷饮伤肠胃?
大家有没有看到过类似这种“爱孩子,请给他一杯温水”的“温馨提示”?听我的,就当看了个笑话。
好多家长都担心吃冷饮会伤胃,然而实际上,对于肠胃健康孩子来说,注意吃的时间、吃的量,并不会对肠胃造成伤害。
如果娃一吃凉的就胃痛、胃胀……这可不是冷饮的锅,而是宝宝本身可能存在消化系统疾病,需要带娃尽快就医。
2.吃冷饮导致体寒,女孩不能吃?
很多家长们深信不疑:冷饮会吸收身体里的热量,造成体寒;尤其女孩吃冷饮,长大后“大姨妈”一定会肚子疼。
事实是,人体天生的恒温能力会保护我们的身体,并不会因为吃个冰淇淋就变寒。
至于女孩子“大姨妈”会肚子痛这件事,大多是原发性痛经,跟冷饮没有关系。
图片来源:科学家庭育儿原创
能不能吃冷饮,也是因人而异,吃了觉得不舒服,就少吃,目前医学上并没有研究或证据支持冷饮会导致痛经。
3.吃冷饮会拉肚子?
这是家长们“威胁”宝宝别吃冷饮的常用话术。
吃冷饮引起宝宝腹泻的原因很多:
可能是食物本身不干净,可能是宝宝对冷饮中的奶制品等成分不耐受……但食物温度低并不会直接导致宝宝拉肚子。
图片来源:科学家庭育儿原创
有些宝宝一吃冷饮就感觉不舒服,主要原因有二:
✦宝宝自身疾病原因
患了肠易激综合征的宝宝,遇冷就会腹痛,这是低温诱发了自身疾病,而不是因为吃了凉食。
✦宝宝饮食习惯原因
即便是大人,刚喝完两杯热茶,再来一根冰棍,也会觉得不舒服。
对食物冷热的接受度,关键因素是习惯和喜好。
宝宝出生后就喝凉奶(水),胃肠会适应偏凉温度;如果宝宝一直吃温的喝温的,突然吃凉食就可能出现胃肠不适。
图片来源:科学家庭育儿原创
所以请把心放到肚子里,健康的娃适量吃些冷饮,并不会被摧残成“体弱多病的小宝宝”。
除非宝宝属于以下这些情况,科大大就不建议吃冷饮了:
图片来源:科学家庭育儿原创
2
给娃吃冷饮,注意3个“合适”
对于一岁以上肠胃健康的宝宝,吃些冷饮不仅没问题,甚至当娃患某些疾病时吃一点冷饮,还能缓解不适:
图片来源:科学家庭育儿原创
究竟怎么才算适量?科大大这里有3个“合适”,供宝爸妈们参考。
1.合适的量与速度
冷饮吃得太多太快,首先会影响到宝宝正常吃饭;严重的,还可能造成肠痉挛或一些急性消化道疾病。
曾经有新闻报道,一个7岁孩子连吃3根冰棍导致消化道反复大量出血。
来源:澎湃新闻
所以,家里有“一口气喝一听可乐、咬掉几根棒冰”的熊孩子,家长可得好好管管,切莫贪凉一时爽,就医泪两行!
图片来源:科学家庭育儿原创
雪糕、冰淇淋等固体冷饮,一次最多只能吃一支,液体冷饮一次不要超过150毫升。
我们也可以鼓励、引导娃慢点吃,每吃一口在嘴里含一会儿,再咽下。
这样不仅能防止“狼吞虎咽”,提升冷饮带来的愉悦感,还减轻了冷饮对宝宝肠胃的刺激。
同时家长也要以身作则,不要频繁在馋嘴的熊孩子面前吃冷饮!
2.在合适的时间吃
一天中12~15点气温最高,这时给宝宝吃冷饮最佳。
其实,比起适合吃冷饮的时间,宝爸妈们更应该注意的是——什么时候不适合吃:
图片来源:科学家庭育儿原创
3.给娃准备合适的冷饮
雪糕、冰淇淋等类型的冷饮,高糖高脂肪高热量是一定的,还有很多别的添加剂。
这些东西的危害,比单纯吃凉的要高多了。
所以特别提倡家长在家给娃自制冷饮、冰镇水果,吃着安全又放心。
图片来源:科学家庭育儿原创
外面买的那些,只能偶尔拿来解解馋,并且家长在选购时要认真看生产日期和保质期,尽量选择添加剂少、出厂日期较近的正规品牌。
科大大想每一个宝宝都能享受吃冷饮的幸福,童年越被禁止,越会在娃心中留下执念,往后就越会痴迷……
图片来源:科学家庭育儿原创