洗澡不仅可以洗去身上的污垢，还可以缓解疲劳和压力，令人身心愉悦，夏天天气炎热，基本一天一洗，到了冬天，洗澡的频率就有所下降，那么，冬天多久洗一次澡比较好？很多人冬天洗澡皮肤会发痒，这又是为什么呢？

01 、为什么冬天洗澡皮肤容易痒呢

角质层

人的皮肤最外面是角质层，自动脱落的角质层和皮肤汗液混合的皮垢不会很多，洗掉这部分，对皮肤有一定的保护作用。如果洗澡过勤，将角质层伤害，其保护皮肤的作用就会失去，皮肤细胞内的水分更容易蒸发掉，皮肤就会干燥。

按照中医的说法就是“燥则生风，生风则痒”，其中“风”在这里是指一种病因，在身体内游走不定，从而导致皮肤瘙痒。

02 、冬季洗澡时的常见误区

每次沐浴时，香香的沐浴剂都被当作必用品，多数人认为只有用了沐浴剂才能彻底洗干净皮肤，沐浴剂的香气还能愉悦身心。其实，在使用沐浴剂时，还是要根据个体皮肤特质、产生污垢的原因、季节、清洁的频次进行选择。过度清洁，反而会破坏皮肤保护层，导致皮肤干燥。

有些人感到皮肤瘙痒，洗澡时选择50 ℃左右的烫水淋浴，其实，50 ℃左右的烫水虽能暂时缓解瘙痒，但同时也破坏了皮肤表面的保护膜，淋浴后会使皮肤更加干燥，导致瘙痒加剧。因此，洗澡时，水温控制在40 ℃左右为宜（尤其是冬季）。

03、冬天洗澡要注意什么？

水温不要过高/

冬天洗澡水温过高容易破坏皮肤表面的油脂，导致毛细血管扩张，加剧皮肤干燥程度。同时，过高的温度还会增加心脏负担，因为全身皮肤血管明显扩张，使大量血液流到全身皮肤，会使心脏缺血缺氧。特别是患有冠心病、高血压等心脑血管病的人，水温过高可使血压升高、心率加快，加重心脑血管的负担，并增加血液黏稠度。

宜选用中性浴液/

冬季洗澡的时候我们宜选择中性沐浴用品，以避免对于肌肤的刺激，洗澡时选用的浴液一定要选择碱性小的，中性的最好。沐浴后最好涂一层可以润肤、保湿的护肤品。每天必须多饮水，还可以在房内放上一盆水，或使用空气加湿器，以增加室内的湿度，如有需要，可每隔数小时给皮肤喷点水，使皮肤始终处在一种较为湿润的状态。

不宜长时间洗澡/

很多人喜欢在泡澡的时候看书、听音乐或者闭眼休息，泡澡时间过长，导致皮肤发皱，这是个很不好的习惯。

因为洗澡时间过长皮肤容易脱水，人容易疲劳，还容易引起心脏缺血、缺氧，致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发严重的心律失常而猝死。另外，洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，容易导致脑缺血而发生意外。

图文整理来源：陕西省皮防所

统筹编审：陈小瑜 刘洁