生活中无论遇到什么困难，面临多大的压力，一定要想办法自救，适当的倾诉和哭泣，是释放压力和焦虑的首选方式。

侄女今年高三，临近高考，反复的周考、月考和模考，过山车似的成绩和排名，长期的熬夜和不太和谐的同学关系，常常崩溃到泪流满面。几次接到她的视频，都哭的梨花带雨了，还在努力地微笑，看着如此辛苦又脆弱的孩子，内心满满的心疼，却又不知如何安抚，只能劝慰她尽力尚可，没有遗憾就好，其他的顺其自然，累了就休息休息，饿了就吃点东西，抽空出来走走，别熬夜太久，把高考当做平时考试一样对待，心里不舒服了就给我打电话，坚持到底就是胜利。

不知安抚的效果如何，但是侄女在难过时，知道打电话向我倾诉，其实是在自救，也是正确的做法，既使不能为她排忧解难，但是能哭一哭，说一说，也许内心的压力会或多或少地会释放些吧，所以家里有青春期的孩子，特别是高中生，一定要多些关心和理解。

三年前，我也有过一段很煎熬，压力山大的一段时间，那时候大女儿上高中，小女儿刚读幼儿园，婆婆患脑梗卧床，又有老年痴呆，老公上班，我一个人在家，每天要按时做饭，做家务，要照顾婆婆，婆婆见不到人就喊，喊不到人就骂，大小便失禁，拒绝用尿不湿，动不动手上脸上都是大便，天天要换洗几次衣服和床单，一会儿要上床，一会儿要下床，不停地往轮椅上抱上抱下，晩上也不睡，老公睡门口陪着也不行，非要喊我跟她睡一头，女儿还小，也离不开我，所以整晚上都在听她在喊，还把床栏摇的咣咣响，连楼下业主都有意见，一家人都睡不着，由于天天睡眠严重不足，那几个月很难受，头晕心慌，常常感到憋气，莫名地泪流满面。

为了挽救我将近崩溃的心态，我想到了自救，除了看心理健康视频，读心理学的书，每天送完女儿上学，都会给我爸妈打半个小时候电话，天南海北地聊，爸爸妈妈也常开导我，毕竟是老人，不能不管，是一种责任，尽力就好，抽空睡一会儿，别累坏身体，每次打完电话，心里确实舒服很多。老公也劝我，不要一叫就到，也不要什么都顺着，否则24小时都要陪着，谁都受不了，去中介请保姆，也没人愿意来，后来大伯哥接去服待一段时间，才好些。

所以，不管遇到什么困难，有多大的心里压力，一定要想办法自救，自救不了，要寻救外授，可以是父母，也可以是长辈，毕竟是过来人，通过交流，既能释放压力，又能释怀生活的不如意，正可谓，天不渡人，人需自渡。