我70后，54岁，退休三年多，有时间，有退休金，每天过得快乐自在。

退休后，很喜欢无人问津的日子，也喜欢独来独往，曾一个人在洱海边旅居三月。

我被身边人不理解，有人说我不合群，有人说我假清高。

只有我自己知道，一个女人想要内心强大，是从学会保持沉默疏远开始。

非常喜欢《天道》里的丁元英，他被馄饨老板多要一次钱不辩解，被刘冰低价售唱片不讨价，被叶晓明质疑不参股时不解释。

丁元英的沉默不是他内向性格，而是他早已读懂了人性，读懂了人生。他能预见事情的结果，不做无谓的争辩，既是对他人的尊重和包容，更是让自己的人生更宽广。

“如果你逐渐沉默，开始疏远，不想争辩，不想去故意讨好任何人，丧失交朋友的兴趣。

那么你绝不是变得内向，而是读懂了人生。”

历经50多年岁月，每一个阶段都有不同的选择和处事方式。

退休后，自己开始变得沉默，不再跟以前那般热衷于在人群里社交。

喜欢独来独往地过自己的日子，即使被人误解，我也不愿多做解释。

我以为自己变得内向，慢慢才发现，原来是我开始真正理解生活的真谛。

女人终其一生，始终活的是自己一个人，不论有没有爱自己，一定要好好地爱自己。

学会沉默，不过是一种自我保护的方式，是选择性地与人交流，而不是没话说。

以前身边老伴说我这做不好，那儿做的不对，我都会跟他争辩，总想说出个对错。

不仅伤害彼此的感情，还让家里充满火药味。

退休后，我用另一种方式与老伴相处，他说我，我选择沉默对待，该怎么做自己决定。

当我开始沉默，不再跟谁争辩，不再刻意讨好谁，我觉得自己过得自在舒畅。

沉默不是抵御，而是一种力量，它让我专注自己内心真实的想法，倾听自己内心的声音，而不被谁左右，更不会在意谁的眼光和平静。

沉默里沉淀自己，提升自己，在沉默的过程中，我发现，真正的沟通不在言语的多少，声音的高低，而在于彼此心灵的交流，灵魂的相融。

随着年岁的增长，我也不记得自己是啥时候开始学会了沉默，学会疏远人际关系。

丧失交友的兴趣，不是没有社交能力，而是不再想在人群里看别人表演。

疏远有时也是对自己的一种保护，是对退休后人际关系的重新审视。

在疏远的过程中，学会了如何选择真正的朋友，如何与他人建立更深层次的连接。

退休后，不再追求表面的热闹和繁华，而是追求内心的平静和满足，内心在不断沉淀后，越来越强大。

以前，我回父母家里，父亲总是教育我该这样做，应该那样做。

我总是跟父亲争辩，认为他的想法不对，希望通过自己的言语改变父亲的认知。

退休后，我突然明白孝顺父母，不是改变父母的生活，而是顺从父母的一切。

他们说什么便是什么，他们要求我怎么样就怎么样，不再喜欢跟父母争辩，也不再跟任何人辩解了，不是我懦弱担心，而是我的内心变得强大了。

因为我知道，不论我如何跟父母建议，他们依然按照自己的习惯生活；

面对能够一眼看到结局的事情，再多的辩解也只能让自己尴尬。

争辩改变不了别人的观点，而理解，体谅，包容对方，允许不同的观点相容，却能让自己活得有底气和尊严。

在保持沉默的过程，保持自己的立场，也尊重别人的想法，用这种成熟的心态接纳自己，也包容他人，让自己的生活更加惬意。

我们如何在沉默中找到自我，强大我们的内心？我是的用这几个小方法。

1、学会安静地倾听内心的需求，不被外界的喧嚣干扰自己的想法。

当我感到迷茫或不知所措时，我尝试着让自己静下心来，通过打太极拳，或者把事情写进故事里，一层层地抽丝剥茧，探求自己内心真实的需求，倾听自己内心的声音，了解自己的真实想法，再做出自己的判断和做法。

2、学会自我反思，定期复盘，查漏补缺。

生活需要复盘，复盘才能更好回望过去、把握当下、展望未来。

自我反思，不是批判自己，而是重新思考自己的人生价值和目标。

在反思和复盘中，帮助自己发现问题，查漏补缺，引导自己走向更真实的自我。

把生活过成自己喜欢的样子，即使沉默，也不孤独寂寞，反而内心更加丰富饱满。

3、多培养自己一些兴趣爱好，跟同频共振的人携手同行。

寻找能激发内心激情的兴趣爱好，让自己有事做，有成就感，丰富生活，精彩余生，还能在兴趣爱好里，找到内心的平静和满足。

知足常乐的余生，丰盈内心，强大内心，更让我们的人生饱满，成熟。

退休后，我拥有这几个爱好，一套太极守护我的健康，读书写作梳理治愈我的内心，热爱美食沉浸厨房，让我感受生活的真谛。

作者：华贵禅心

关注我的文字，走进你的心灵。你有故事，我有茶，一起畅聊余生时光。

文中配图来源于网络。