你家孩子是不是睡觉时也有这些情况,趴着睡、翻来翻去睡不踏实?还有的孩子睡着后出汗多?经常流口水?......如果有要注意了,孩子可能是脾虚了。
长期脾虚,会影响到孩子的生长发育,出现身高、体重、智力等方面的落后,家长平时多观察,看看你家孩子睡觉时候有没有这6种表现:
01流口水
孩子睡觉总爱流口水,可能是孩子存在脾胃气虚的情况,容易消化不良、积食,久而久之,孩子容易生病,不利于生长发育。
02趴着睡
孩子经常趴着睡,可能是出现积食、脾胃虚,肚子会不舒服,孩子趴着睡一般情况下是为了减轻这种不适感。
03翻来覆去
孩子翻来覆去的睡不安稳,像烙饼似的,是积食日久的表现,影响到孩子的睡眠质量,耽误孩子的生长发育。
04爱出汗
有的孩子睡觉时老爱出虚汗,醒来衣服总是湿一片,这是典型的脾虚的表现。
05有口臭
脾胃虚弱的孩子消化吸收不好,肚子里的食物发酵之后会有一股难闻的气味。
06半睁眼
孩子半睁着眼睛睡觉,也有可能是因为脾胃虚弱、气血不畅,导致眼部肌肉不能正常闭起来。
以上问题如果出现2-3条,说明孩子脾虚比较严重了,家长们要引起重视了,不要让自己的疏忽而影响到孩子生长发育。
那应该如何给孩子健脾呢?
1、饮食调理
✔定时、定量、少食多餐,吃饭时要细嚼慢咽,不要暴饮暴食,避免过饱或过饿。每餐吃七八分饱,每天吃四五餐,保持脾胃的升降功能正常。
✔温热、清淡、易消化,避免吃寒凉、辛辣、油腻、甜腻等食物,这些食物会损伤脾胃的阳气和消化功能,增加脾胃的负担。多吃一些温热、清淡、易消化的食物,如粥、汤、面条、饺子、馒头、米饭等。
✔健脾益气、健脾化湿,适当添加一些健脾食物,如红薯、玉米、大枣、山药、土豆、白术、陈皮、太子参等,这些食物可以补益脾气,健脾益胃,增强消化吸收能力,改善脾胃虚弱的症状。
2、生活调理
✔保持规律的作息时间,保证充足的睡眠。
✔适当进行运动锻炼,增强体质。
✔保持良好的心态,避免情绪波动。
3、中医调理
如果孩子脾虚已经比较严重了,要想健脾,可以在专业医生的指导下,服用一些健脾养胃的进行调理。还有一些像推拿、针灸等方法,也可以对孩子脾虚脾弱起到一定的调理作用。