俗话说：“一日之计在于晨”，清晨是大部分人日程里最容自我掌控的时间，所以，优秀的人都善于利用早起的时间。 早睡早起是养生学家经常提倡的一种健康的生活方式，长期早起的人，不仅生生比我们多出几个小时生活，更比我们多了一份健康。 【1】首先自然是精神会变好 【2】别人都黑眼圈，就你容光焕发 【3】减肥，身体也变好了 【4】提升快乐，减少抑郁 【5】不易生病，提升免疫力 【6】注意力集中，效率更高 想要早起，不妨从自己喜欢的事情开始尝试吧。为自己喜欢的事情早起一个小时，或者半小时，哪怕只有10分钟也会让你变得和从前不同。