药补不如食补一直是中医保健的重要理念之一。在日常饮食中，通过选择适当的食材烹制汤品，不仅可以调理身体，还能提升健康水平。以下是三款药膳汤品，是自然而有效的选择，能够祛湿清热、提升精神：

食材：鸡半只，党参3条，淮山片50g，枸杞适量，红枣5颗，蜜枣1个，姜片3片，茨实适量，北芪10g，胡萝卜1根

第一步：鸡去皮（没那么油腻），其他材料清洗好，冷水加入炖盅。半只鸡4碗水。

第二步：希望汤更甜和搭配均衡，加了一根胡萝卜，滴入2滴料酒去腥。

第三步：炖3.5小时，加入一点盐，养生补气的鸡汤来啦～

食材：乌鸡1只，当归5g，黄芪5g，姜片适量，葱，料酒

第一步：乌鸡洗净切块，锅内加水，葱，姜烧滚。

第二步：水滚后加少许料酒，肉放入焯水，去肉血与腥气，停火捞出肉。冲洗净上面的油腻放置备用。

第三步：砂锅内放满水，将乌鸡块，葱，姜，当归，黄芪一同放入大火烧沸，然后转小火炖上两三个小时。

第四步：中间不要加水，水应一次加足量（当归与黄芪可用纱布扎住，方便易取）

食材：苦瓜1条，黄豆50g，排骨250g，干贝10粒，姜2片，盐1勺

第一步：干黄豆洗净提前用凉水泡发备用。

第二步：排骨切块入沸水汆烫后捞起洗净备用。

第三步：苦瓜洗净后对半剖开去籽，切大块备用。

第四步：将所有材料放入锅中，加入适量清水，大火煮滚后转小火煲约1个半小时左右。

这三款药膳汤品不仅味道鲜美，而且具有良好的药用价值，能够滋补身体、祛湿清热、提升精神，是日常生活中理想的健康养生选择。