肠、胃都是人体重要的消化器官。
肠胃好，吃进去的营养才能真真正正被身体吸收。营养供得上了，身体才会健健康康，可以说肠胃功能好是打好健康基础的第一步。
肠胃都是情绪器官，肠道还被称为“第二大脑”。
当你伤心、焦虑、生气时都会肠胃功能；同样，肠胃出现问题时，情绪也会受影响。因此，肠胃差，身体和情绪都可能出问题。
想要身体好，调养肠胃是关键的一步。
那怎么辨别肠胃有没有问题呢？
出现这些异常变化需警惕1、皮肤粗糙、发黄
肠胃功能差，吃进去的营养吸收不完全，无法给身体提供足够的支持，长期如此皮肤就会粗糙、发黄。
2、口气重
肠胃里的食物没有被完全消化时，滞留的残渣会逐渐发酵，产生的臭味就会从口腔中呼出。
3、便秘腹泻
肠胃好不好，很大部分看肠胃的蠕动能力，蠕动速度快食物容易被消化，就能正常排便；蠕动能力差，就会在肠胃中堆积，引起便秘或腹泻。
4、睡眠质量差
肠胃功能弱多少会有腹部不适的情况出现，尤其是暴饮暴食后难以消化，睡觉时肠胃仍然在工作，就会影响睡眠质量。
5、情绪反复无常
肠胃消化功能下降，身体长期吸收不到足够的营养，很容易疲劳、没有精神头，情绪也容易被影响。
肠胃喜欢的动作揉腹双手叠放在一起，以肚脐为中心，顺时针或逆时针轻柔的打圈按摩腹部，双手搓热后按摩更舒服。
蜷腹平躺或侧躺在床上，弯曲膝盖，做蜷腹动作，可以加快肠胃蠕动，每次做10-15个。
金刚坐双膝并拢，跪坐在地上，臀部落在后脚跟上，背部挺直、上半身放松，双手自然放在身体两侧，保持这个姿势5-10分钟。
喝益生菌肠胃功能差有可能是肠道有益菌数量下降、肠道菌群失衡导致的，适当补充益生菌，恢复肠道菌群平衡，能促进消化能力。
肠胃功能减弱，与饮食习惯有很大关系。
高脂、高糖、高盐饮食都会对肠胃消化能力造成损害。保持规律、均衡的饮食习惯，饭后多做一些舒缓的运动，养好肠胃并不难。
